Уровень полового возбуждения как у мужчин так и у женщин - величина не постоянная. Он может снижаться по ряду причин. Очень сильно это зависит как от физиологического так и от психологического состояния. Если обоих партнеров устраивает пониженное сексуальное влечение, то беспокоиться не стоит, а вот если это доставляет беспокойство, то рано или поздно вы зададитесь вопросом, как повысить либидо. Доказано, что регулярное занятие сексом помогает преодолеть целую кучу проблем, таких как депрессивное состояние, ослабленный иммунитет, повышенное артериальное давление. Как повысить либидо, чтобы внести немного разнообразия в интимные отношения? Читайте далее...
1. Регулярные физические упражнения, или просто зарядка.
Не секрет, что регулярные занятия спортом очень полезны для здоровья, кроме того, они влияют на степень полового возбуждения. Особенно эффективными для поднятия либидо являются упражнения на напряжение мышц промежности. Включите их в общий комплекс своих ежедневных упражнений. 20-30 минут занятия спортом каждый день улучшат кровообращение в организме, вы будете значительно лучше себя чувствовать, что, в свою очередь, повысит либидо.
2. Еда.
Включите в свой рацион продукты в которых высокое содержание цинка и витаминов А, Е и группы В. Эти элементы будут способствовать выработке половых гормонов, а также они необходимы для здоровья половых органов. Кроме этого, специалисты советуют есть семена тыквы, миндаль и бразильские орехи. Большое количество аргинина, присутствующее в их составе увеличит приток крови к половым органам. Это не только вернет вам половое возбуждение, но и усилит его.
3. Сладости.
Любите шоколад? Тогда для вас есть хорошие новости. Шоколад это отменный афродизиак, стимулирующий выработку половых гормонов, а так же улучшает настроение и положительно влияет на определенные участки мозга, которые отвечают за удовольствие. Фенилэтиламин, присутствующий в шоколаде, способствует повышению либидо как у женщин так и у мужчин. Но учтите, для повышения либидо подходит только шоколад с высоким содержанием какао, т.е. исключительно темный и горький шоколад.
4. Сексу - нет!
Если вы заметили, что половое влечение угасает, а такое бывает у пар, которые уже давно вместе, просто попробуйте некоторое время воздержаться от секса. Поверьте, ничто другое не усилит половое влечение так, как взаимная договоренность на время отказаться от секса.
5. Темнота - друг молодежи.
И не только молодежи, попробуйте заняться сексом в полной темноте. Плотно закройте шторы и погасите свет, или завяжите друг другу глаза. Это заставит вас сосредоточиться не только на своих ощущениях, но и на ощущениях своей второй половинки. За счет того что одно из чувств устранено, остальные чувства должны обостриться. Попробуйте.
6. Курение.
Мало того, что это вредно для здоровья в целом, курение так же влияет на ваше либидо. Никотин пагубно влияет на кровоток по всему телу, это происходит из-за сужения кровеносных сосудов. Особенно от этого страдают половые органы. Ну и конечно же неприятный запах изо рта тоже мало кому понравится.
7. Будьте на позитиве!
Половое влечение имеет прямую зависимость от психологического состояния человека. В 80% процентах случаев причина низкого либидо - депрессия и стресс. Попробуйте оставлять все плохое за пределами вашей спальни. Избавитесь от депрессии - вернете сексуальное желание. Думайте о хорошем, плохие мысли отрицательно сказываются на вашем психологическом состоянии и снижают сексуальное влечение.