Основная часть диетологов придерживаются мнения о том, что долговременные монодиеты приносят вред, ведь организм не получает необходимых веществ. Это нарушает обменные процессы, что нередко приводит к изменению цвета кожи, ломкости волос и ногтей, понижения иммунитета. Однако есть возможность не нанести вреда себе, выстроив диету максимально правильно. В данном случае можно не только похудеть без лишних усилий, но и улучшить состояние здоровья.
В нашем случае диета рассчитана на семь дней. Она позволит снизить вес, вывести токсины, а так же улучшить обменные процессы. Этот метод привлекает тем, что не требует приема биологических добавок, а, значит, не наносит вреда для здоровья фильтрующих органов. Она приносит заметный эффект и улучшает общее состояние здоровья.
Гречневая крупа – натуральный продукт, обогащенный микро- и макроэлементами. Она является, прежде всего, отличным источником белка. Она отлично усваивается, в отличие от более тяжелой пищи. Такой продукт обогащен множеством витаминов, аминокислот и углеводов, а значит, станет прекрасным источником энергии на весь день.
Калорийность гречки составляет всего навсего 313 ккал. Несмотря на то, что такой продукт имеет большую энергетическую ценность, он позволит снизить вес за счет стимулирования обменных процессов.
Среди основных плюсов гречки есть следующие ее свойства:
1) очищение организма от токсинов;
2) профилактика образования тромбов;
3) нормализация уровня холестерина в крови;
4) продукт содержит так называемые «медленные» углеводы, которые расщепляются постепенно;
5) продукт быстро утоляет чувство голода, а также является превосходным источником энергии.
В первый день диеты предлагается применять отварную гречку и кисломолочные продукты низкой жирности, заменяя их на фрукты или чай.
Во второй день диетологи предлагают гречневые хлебцы чередовать с отварной крупой, употребляя так же фрукты и кисломолочные продукты с низкой жирностью.
Третий день: предлагается комбинировать продукты из гречневой крупы, такие как оладьи или каша, и кисломолочные продукты пониженной жирности.
Четвертый день: предложено чередование отварной каши, фруктов, а так же продуктов содержащих гречневую крупу (оладья, котлеты и т.д.).
Пятый, шестой и седьмой дни повторяют первые три соответственно.
Важно помнить, что одной из составляющих таких диет является обильное питье. Применимы зеленый чай, минеральная вода, несладкие компоты и морсы. Сюда не подойдут соки.
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Хотите жить дольше? Правильное питание для долголетия
Омега-3 и Омега-6 - почему они необходимы для здоровья и красоты?
Кетогенная диета избавляет не только от лишнего веса, но и от рака и диабета!