В этой статье мы разберём: какие фрукты самые полезные и чем они полезны. Мы узнаем какие фрукты помогают пищеварению, полезны на диете и прибавляют энергии. Всего в статье будет 5 фруктов.
Яблоко
Яблоки на 85% состоят из воды и помогают организму восполнить потерю жидкости.. Они прекрасно подходят для кулинарных изделий.
Зеленые яблоки - самые полезные для здоровья. Идеальны в жару, хорошо утоляют жажду, из зеленых яблок получается самая вкусная начинка для пирогов. Лучше есть яблоки прямо с кожурой, ведь все полезные вещества находятся прямо под ней. Однако в кожуре могут накапливаться нитраты, пестициды, поэтому яблоки, купленные в магазине, да еще не в сезон лучше очищать.
Грейпфрут
Грейпфрут-лучший фрукт для снижения веса. Грейпфрут богат клетчаткой и пектином, а это означает хороший обмен веществ = чистая здоровая кожа. Грейпфрут стоит употреблять натощак, либо спустя 20-30 минут после приёма пищи.
Банан
В составе содержатся соли калия, способствующие выведению жидкости из организма, что важно при отеках.Так же банан-источник энерги. Частое употребление бананов очищает организм и снижает утомляемость. Тем, кто стремится увеличить мышечную массу, необходимо оценить употреблять фрукты пищу в составе блюд или в сыром виде каждый день.
Ананас
Ананас: разжижает кровь, полезно принимать во время простуды, помогает поднять настроение, полезен для похудения.В ананасе есть витамины: A,B1,B2,B6,B9,C,PP.
Абрикос
Абрикос идеален в похудении, но не стоит есть абрикос в большом количестве если у вас слабый желудок, ведь он может вызвать диарею.
Спасибо за то что вы прочитали мою статью! Надеюсь что вам понравилось. Питайтесь правильно!
