Самые частые причины дневной сонливости-сильное переутомление, повышенная тревожность, гипоксия. Усугубляется состояние перепадами атмосферного давления, затяжными осадками, резкой сменой погоды. Что делать: Ложиться спать не позднее 22 00 Принимать поливитамины Есть часто, но большими порциями Утром-контрасный душ Чаще проветривать помещение. При отсутствии ночной бессоницы после обеда можно выпить чашку бодрящего чая. Для этого: смешать в равных пропорциях сухие плоды шиповника, ягоды черной смородины и рябины (можно замороженные). Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять несколько минут, процедить. Если ничего не помогает, стоит обратиться к врачу: причиной постоянной дневной сонливости может быть: Анемия Почечная или сердечная недостаточность Гипотериоз Артеросклерос Нарушения обмена веществ Интоксикация печени Обезвоживание организма Сахарный диабет.
Самые частые причины дневной сонливости-сильное переутомление, повышенная тревожность, гипоксия.
Усугубляется состояние перепадами атмосферного давления, затяжными осадками, резкой сменой погоды.
Что делать:
Ложиться спать не позднее 22 00
Принимать поливитамины
Есть часто, но большими порциями
Утром-контрасный душ
Чаще проветривать помещение.
При отсутствии ночной бессоницы после обеда можно выпить чашку бодрящего чая.
Для этого: смешать в равных пропорциях сухие плоды шиповника, ягоды черной смородины и рябины (можно замороженные).
Одну столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять несколько минут, процедить.
Если ничего не помогает, стоит обратиться к врачу: причиной постоянной дневной сонливости может быть:
Анемия
Почечная или сердечная недостаточность
Гипотериоз
Артеросклерос
Нарушения обмена веществ
Интоксикация печени
Обезвоживание организма
Сахарный диабет.