Чтобы ваши зубки ослепительно блестели, необязательно приобретать дорогие зубные пасты. Натуральные отбеливатели есть на вашей кухне. Добавьте эти продукты, осветляющие зубы, в свой рацион и приготовьтесь к блеску.
Цветная капуста.
Крупные овощи, такие как цветная капуста и брокколи, отбеливают преимущественно, когда вы едите их сырыми. Их трудно пережевывать, и чем дольше вы жуете, тем больше появляется слюна, которая помогает удалить пятна с зубов.
Клубника.
Клубника содержит яблочные кислоты, которые помогают превращать углеводы в энергию для мышц. Поддержание правильного содержания яблочных кислот имеет важное значение для здоровья зубов, так как кислоты могут растворять пятна на поверхности зубов. Есть много способов использовать отбеливающие эффекты клубники, в том числе размять её и смешать с пищевой содой, чтобы сформировать отбеливающую пасту для чистки зубов. Желательно немедленно использовать ополаскиватель на основе фторида, чтобы помочь удалить остаточную яблочную кислоту и укрепить зубы. Если вам не нравится клубника, вы также можете найти яблочную кислоту в яблоках, нектаринах, вишнях, бананах, персиках и личи.
Сыр и йогурт.
Включите больше молочных продуктов в свой ежедневный рацион для белоснежной улыбки. Подобно брокколи, молочные продукты, такие как сыр и йогурт, заставляют вас производить избыток слюны, что помогает разрушать пятна на эмали. Однако, в отличие от брокколи, у сыра есть дополнительный отбеливающий эффект, так как он содержит молочную кислоту, которая похожа на яблочную кислоту, которая помогает растворять пятна на поверхности ваших зубов.
Семена и орехи.
Структурно семена и орехи по существу работают как отшелушивающие средства для ваших зубов. Абразивная текстура семян подсолнечника, миндаля, грецких орехов и орехов кешью может фактически удалять пятна с вашей эмали, оттачивая обесцвечивание и отбеливание поверхности зубов.
Ананас.
Ананас содержит бромелайн, фермент, который часто используется для уменьшения воспаления. Этот фермент работает, чтобы разрушить белки на поверхности эмали, разрушая пятна и обесцвечивание. Как только белки будут разрушены, ваша слюна, естественно, вымывает пятна, делая зубы более сильными, чем раньше.
Лук.
Хотя он не даёт много пользы для вашего дыхания, лук содержит соединения серы, которые препятствуют образованию бляшек на зубах и между ними. Тем не менее, сушеный лук или жареный лук не сделают этого. Если вы хотите пожинать плоды этого овоща против зубного налета, вы должны есть его сырым.
Сельдерей.
Сельдерей (наряду с морковью) имеет исключительно высокое содержание воды, которое укрепляет ваши десны и смывает остатки пищи. Жесткая структура сельдерея также дает ему преимущества для чистки зубов, позволяя ему физически сглаживать поверхностные пятна с эмали, когда его едят сырым.
Вредители.
Кислотные напитки. Привычка к кофеину оказывает пагубное влияние на ваши зубы. Кислотные напитки, такие как кофе, чай и сладкая газированная вода, изменяют pH баланс ротовой полости и повреждают поверхность эмали. Сладкая газировка особенно опасна, так как ее чрезвычайно высокое содержание сахара и карбонизация могут фактически подорвать эмаль до образования дырок в зубах. Если вы ежедневно употребляете эти напитки, пейте много воды, чтобы смыть эти пятна или жуйте хрустящие овощи, чтобы стимулировать слюноотделение, что также помогает удалять пятна. Кроме того, лучше пить через соломинку, которая помогает окрашенной жидкости пойти в обход ваших зубов.
Окрашивают зубы.
Красное вино.
Если вы обедаете с бокалом красного вина, вы, вероятно, сразу замечаете темные пятна на зубах. Глубокий красный цвет вина вместе с его танинами запечатывается на поверхности зубов, окрашивая эмаль и заставляя зубы казаться темнее. Чтобы уравновесить его цветовые эффекты окрашивания, попробуйте соединить красное вино с вашим любимым типом сыра.
Темные приправы.
Темные жидкости, такие как бальзамический уксус, соевый соус и другие обычные приправы, могут придать зубам пурпурный оттенок. Для вкусной альтернативы, которая помогает блестеть зубам ярче, стремитесь к более легким приправам, таким как рисовый уксус или оливковое масло.
Красный соус.
Томатные соусы оставляют ваши зубы уязвимыми к окрашиванию из-за их ярко-красного оттенка и, естественно, высоких уровней кислотности. Абразивные овощи, такие как брокколи или цветная капуста, могут помочь защитить ваши зубы от эффекта окрашивания томатов.