Мне часто задают вопрос – когда и как лучше отдыхать по дороге? Однозначного ответа нет. Каждый двигается в своем ритме. Кто-то может ехать без перерыва 8-10 часов, кто-то останавливается через каждые 2-3 часа… Кто-то ночует в придорожном отеле, кто-то спит в машине. Вы должны сами определиться с ритмом движения.
Главное – вы не должны садиться за руль в сонном или усталом состоянии. Если вы устали, вы становитесь угрозой всем остальным участникам движения. Вам не жалко себя, подумайте о других, подумайте о тех, кто сидит с вами в машине и доверяет вам свою жизнь. Уснувший водитель хуже пьяного!
Я люблю ехать ночью. На порядок меньше машин. Практически нет фур. Спокойно двигаться в одном режиме без резких ускорений, торможений и обгонов. Но моё слабое место – рассвет. На рассвете меня всегда клонит в сон. Тогда я останавливаюсь, сплю 30-40минут и спокойно еду дальше.
Совет №6. Гони на юг без остановок, быстрее в море попадешь… или в морг?
Был у меня один случай… Возвращались мы с Питера… я за рулем часов 10 уже еду… Устала... Думаю, надо бы остановиться и отдохнуть, место ищу. И, как назло, ни одной кафешки или заправки. Вижу Камаз мне на встречу. Ого, а я-то по встречке еду. Глаза открываю: и действительно - еду по встречке и камаз мне в лоб. Еле успела отвернуть. Оказывается, сон мне уже снился, хорошо, что правильный сон. Думаю, это Бог меня предупредил, что слишком самоуверена в себе.
При постоянном ритме движения организм человека переходит в полурасслабленное состояние, реакция замедляется, и переход от реальности ко сну практически не заметен. Не считайте себя суперменами. Вы даже не заметите, что вы устали. Осознание этого наступает, когда остановитесь и выйдете из машины. Поэтому возьмите за правило останавливаться каждые 2 часа (промежуток сами себе определите).
Лучше потерять 10 минут на остановку, чем попасть в аварию. Вышли из машины – сделайте несколько физических упражнений: приседания, взмахи руками и ногами, - разгоните кровь. И, поверьте, дальше вам будет ехать намного легче.
Еще хорошо, если пассажир разговаривает с вами и следит за тем, чтобы вы не уснули. Хотя ему тоже нелегко бороться со сном.
Громкая музыка хорошо на первом этапе. Потом мозг приспосабливается к ней, и вы спокойно засыпаете. Поэтому лучше петь. Даже если вы не умеете. Но это хорошо прогоняет сон.
Кофе и энергетики действуют тоже только в первые часы движения. Организм сильно взбодрился на несколько часов. А потом последует фаза сна. Даже если вы снова пьете кофе!
Хорошо помогает еда. Орехи, сухарики, конфеты, жевательная резинка – все, что можно есть, не отвлекаясь от дороги. И обязательно – вода! Я всегда беру с собой 2-3 литра негазированной воды в небольших бутылках.
Легкой дороги вам, без усталости и сна!
Вам понравилось? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. А я постараюсь писать для вас больше и интереснее!