Отчего и почему мы рассеянные Научитесь не забывать
Кот помнит
На самом деле все объясняется предельно просто. В вашей голове утром доминирующей мыслью является -
быть на работе в назначенное время, как солдату Швейк.
Рассеянность - не из-за плохой памяти, часто обусловлена недостатком внимания к своим повседневным действиям.
Замечено, когда человек опаздывает - ему быстрее нужно выскочить из дома, ни о чем другом голова не занята. Вышел, сел на трамвай - дело сделано, гуляй смело. Эффект завершенности срабатывает. Завершение главного дела, все мелочи побоку.
Рассеянность называется. Почему мы рассеянные?
Нужно улучшить память и внимание к своим повседневным действиям. Обратить внимание на детали происходящего.
Неприятные случаи с рассеянностью связаны с тем, что мы некоторые свои действия выполняем мимоходом, как бы между прочим: автоматически. Затем тщетно пытаемся вспомнить: выключил утюг или газовую конфорку. Выключил, не выключил?
Четыре шага улучшить память и внимание
1. Нужно внутри себя твердо решить: обращать свое внимание на все свои действия.
2. Находиться в моменте. Быть - здесь и сейчас. Скажем, моешь кружку, так думай о кружке.
3. Остановить свою мыслемешалку в голове. Стоп.
Отвечая на поставленные вопросы, мы концентрируемся на своих мыслях и действиях, дающее хороший эффект в борьбе рассеянностью. Тем самым мы дали себе время подумать о себе.
4. Хорошая привычка присесть на дорожку, обвести взглядом окружающее. Утюг, газовая конфорка, электрический свет в ванной.
Как бороться с рассеянностью и невнимательностью
Мозг - он не железный
Уместны 5 принципов жизни:
все мелкие дела, требующие менее 5 минут - выполнять сразу.
Либо записать в блокнотик для незамедлительного решения вопроса в самое ближайшее подходящее время.
Например, вам попалась на глаза книга, которую хотите взять на работу. Так положите ее тут же свою сумку, не откладывая на потом. Либо горячий утюг выключайте сию же секунду, пока не одеты.
Просматривайте информацию сразу после ее получения, решайте что нужно делать. Краткий план, пометки.
Хорошая привычка в борьбе с рассеянностью –записывать все свои дела и планы в ежедневник.
Следующим принципом в борьбе с рассеянностью – предвосхищение отвлекающих моментов. Например, убрать лишние документы и книги со стола, выключить телефон.
Дорогой друг!
Если вам понравилась статья, не забудьте подписаться и поставить лайк, это значительно поможет в развитии канала - жизнь полная мощность!
Пишите по любым вопросам на почту: mishanik7791@rambler.ru
Просьба поддержать канал: Жизнь на полной мощности!
«Авторский канал: Жизнь на полной мощности!»