Все согласятся - отдыхать надо и нужно! Люди - не коняги и не тракторы. Всем живущим на земле и человеку время от времени периодически нужен отдых для снятия напряжения организма. Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы
Человек не может и не должен беспрестанно работать. Он не может находиться в постоянном напряжении своих сил. Даже если мы пытаемся заставить себя работать в состоянии чрезмерного утомления - результат нулевой.
Имеется предел выносливости человеческого организма - только отдыхать. Чрезмерная усталость опасна для утомленного и еще более она опасна для окружающих.
В Японии трудоголики напряженным трудом без стадии восстановления энергии - зачастую доводят себя на грань смерти.
Если вы владеете методом аутогенной тренировки расслабления своего тела, вы легко сможете убрать напряженность в физическом теле.
При первой возможности постарайтесь расслабить свои мышцы, отгоните свои мысли.
В домашней обстановке короткий сон на жесткой постели в течение 20 минут вполне вас освежит.
Одним из самых лучших видов отдыха являются солнечные ванны утром до 11 часов и вечером до 15.
Успокаивающие лучи солнца действуют релаксирующим действием, позволяют организму насытиться праной и энергией солнца.
Отдых – это не смотрение телевизора, не болтовня и не чтение книги. Они утомляют.
При отдыхе необходимо полностью расслабить свой организм, освободить ум от гнетущих мыслей и проблем.
Как правильно отдыхать после работы, чтобы восстановить силы?
Отдых на природе: в лесу, около водоема – самый лучший отдых среди недели.
Для расслабления организма используйте позу Шавасана, так называемая поза «трупа».
Лежа на спине без тяжелой одежды, вытянув руки вдоль туловища, успокаиваем свой ум, отпускаем все тревожащие нас мысли, позволяя мыслям свободно стекать из сознания.
Лучшим средством от преждевременной старости и дряхлости – глубокий регулярный сон не менее восьми часов. Сон оказывает омолаживающее действие на кожу человека. Она становится подтянутой, без глубоких продольных морщин.
Сон нужен утомленным мускулам , нервной системе для пополнения и сохранения жизненной энергии, для снятия напряжения организма.
Многие люди привыкли засиживаться до полуночи за делами, перед телевизором. Сон в эту пору уже не приносит того ожидаемого эффекта.
Лучшее время для сна с 22 до 6 утра.
Крайне необходим правильный настрой на сон.
Состояние озабоченности, ворчливости и гнева отнюдь не способствуют хорошему сну.
При пробуждении утром такое состояние повторяется, ну и какой толк от вашего сна?
Дорогой друг!
Подписывайтесь пожалуйста на мой авторский канал -"Жизнь на полной мощности". Будут интересные публикации, ставьте классы! Делитесь интересным с друзьями.
Пишите по любым вопросам на почту: mishanik7791@rambler.ru