Мы все знаем, что продолжительность сна имеет решающее значение для умственного и физического благополучия, но оказывается, что положение сна может быть еще одним важным фактором в поисках оптимального здоровья.
Согласно Древней Аюрведе, для многих людей спать на левой стороне может быть билетом на лучшее здоровье, а также лучше спать.
Люди спят в разных позициях. Обычно люди выбирают положение, которое они считают наиболее комфортным для сна. Однако вы можете не знать этого, но если вы спите на левой стороне, вы можете пользоваться многими преимуществами.
Ниже перечислены некоторые из преимуществ, которые можно получить, во время сна в этом положении.
Преимущества сна на левой стороне
Нормальная функция сердца
Левая сторона сердца накачивает кровь к вашему телу. Это имеет смысл, почему вам нужно спать на левой стороне, потому что таким образом вы можете облегчить работу своего сердца, даже когда вы спите.
Кроме того, спать в этом положении может помочь системе кровообращения использовать силу тяжести в качестве выгоды, более конкретно с аортой и нижней полой веной, то есть IVC, которая является большой веной, которая помогает переносить дезоксигенированную кровь в ваше сердце и находится с правой стороны позвоночника.
Полезно для беременных женщин
Нет ничего плохого, если вы решите спать на правой стороне во время беременности. Однако, если вы спите на левой стороне, вы можете наслаждаться несколькими преимуществами. Это особенно касается последнего триместра.
Преимущества в том, что он может помочь улучшить кровообращение, спасти печень от нежелательного веса, позволяя ему выполнять различные функции.
Улучшает дренаж лимфатической системы
Лимфатическая система удаляет загрязнения и токсины из организма. По мнению экспертов, лимфатическая система стекает в грудной канал, расположенный с левой стороны.
Вот почему вам будет полезно, если вы спите на левой стороне. Потому что таким образом вы поможете ускорить и облегчить удаление токсинов из организма.
Кроме того, лимфатическая система собирает белок, который выходит из клеток. Если вы спите на левой стороне, вы можете помочь привести их туда, где они должны быть.
Помогите печени
Печень находится на правой стороне вашего тела, и она может переполняться, если вы часами спите на правой стороне.
Спите на левой стороне, чтобы сохранить вещества и токсины и для их нейтрализации печенью, прежде чем выходить из организма или собираться в печени.
Улучшенная функция селезенки
Селезенка является органом, который является частью лимфатической системы. Он расположен на левой стороне вашего тела, и если вы спите на этой стороне, вы поможете селезенке функционировать лучше.
Что происходит, так это то, что гравитация повышает поток крови к селезенке и в то же время позволяет фильтровать примеси.
Предотвращение изжоги ночью
Если у вас есть ГЭРБ, то есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс, вам следует подумать о том, чтобы спать на левой стороне.
Когда вы находитесь в этом положении, ваш желудок находится ниже сердечного сфинктера. Сфинктер сердца соединяет пищевод с желудком.
Если вы спите на левой стороне, содержимое, обнаруженное в желудке, не будет возвращаться в пищевод, и это предотвратит ночной ГЭРБ или кислотный рефлюкс.
Работа кишечника
Илеоцекальный клапан, является местом с левой стороны, где расположено соединение толстой кишки и тонкой кишки.
Вам нужно спать на левой стороне, чтобы повысить правильность удаления отходов. В то время как спать на левой стороне, вы помогаете им переходить из маленькой в толстую кишку.
Это позволяет гравитации выполнять свою работу и стимулировать регулярное движение кишечника.
Теперь вы знаете о преимуществах; сегодня вечером попробуйте эту позицию. Сначала вам может быть сложно настроить, но со временем вы не только привыкнете к этому, но и получите преимущества.