Многие из нас, особенно женщины одержимы темой похудения. И ради потери ненавистных килограмм и сантиметров готовы истязать свой организм любыми диетами, сулящими результат, особенно быстрый. Но знаете ли вы, что диеты не только не помогают вам сбросить вес, но еще и чрезвычайно вредят вашему здоровью?
Сейчас я расскажу вам о причинах, по которым не стоит сидеть на диете.
1. Мало ешь - плохо выглядишь.
Как ни странно, это так. Когда вы садитесь на диету, то резко ограничиваете не только количество потребляемых калорий, но и количество питательных веществ к которому привык ваш организм. Как итог, волосы теряют блеск, портятся зубы и ногти, кожа приобретает сероватый оттенок. В самых тяжелых случаях могут развиться болезни желудка (гастрит, язва), печени, почек.
Нужны ли вам заветные 90-60-90 таким способом?
2. Меньше ешь - медленнее метаболизм.
Все мы знаем, что за зверь такой - метаболизм. А также знаем, что чем он быстрее, тем быстрее мы худеем. Но когда организм начинают ограничивать диетой, он думает, что мы попали в трудную жизненную ситуацию и начинает копить запасной жир, чтобы выжить. И именно в этот момент метаболизм становится медленным, как никогда, а чтобы его разогнать необходимо, чтобы ваш организм поверил, что вы не голодаете.
3. Диеты очень сложны
Человек, по натуре своей, очень ленивое создание и всегда будет искать легкий путь к своей цели. Чем сложнее у диеты правила или перечень продуктов, тем сложнее ее соблюдать, что в свою очередь ведет к очередному срыву.
4. Жир перестает реагировать на диеты
Как ни парадоксально, но чем чаще вы сидите на разнообразных диетах, чем меньше худеете. Это происходит потому, что наш организм умеет адаптироваться и достаточно быстро. Диета для него это стресс, но если этот стресс происходит достаточно часто, то он просто перестает на него реагировать.
5. Чувство собственной неудачливости.
Как правило, люди садятся на диету, потому что чувствуют себя неуверенно из-за лишнего веса (если речь не идет о похудении по медицинским показаниям). Поэтому после очередной неудачи это чувство возрастает и может переноситься на другие аспекты жизни. Человек не может взять себя в руки, тяжело переживает это состояние и может начать переедать, что приводит к новым килограммам и новому витку самокопаний.
6. Диетическая депрессия.
Диетическая депрессия это не просто красивый диагноз, которым можно прикрыться, если не можешь похудеть, а серьезное психическое расстройство. Так уж вышло, что для большинства людей еда - источник радости и защита от внешних переживаний. Все мы время от времени заедаем слезы конфеткой. Когда тебе запрещают радоваться, как в случае с жесткими ограничивающими диета, то со временем ты впадешь в депрессию.
7.Бурый жир.
Знаете ли вы, что в нашем организме помимо вредного белого жира, который как раз и образует все эти дурацкие выпуклости на теле, есть еще и полезный - бурый жир? Его предназначение состоит в том, чтобы защищать наши внутренние органы от переохлаждения и он сконцентрирован в области почек, поджелудочной железы, на лопатках и подмышками. Этот жир жизненно необходим нашему организму. Когда вы усердно худеете, то этот жир также уходит, что способствует появлению слабости и постоянному ознобу.
А вообще любите себя, все люди прекрасны)