Мы все втайне мечтаем прожить долгую и счастливую жизнь. И наука нашла ключ к долголетию, по крайней мере, для мужчин.
Известно, что мужчины в целом живут меньше женщин.
Средняя продолжительность жизни мужчины в России составляет 65 лет, в то время как женщины живут в среднем до 76 лет.
Как объясняют ученые, прекрасная половина человечества живет дольше благодаря генетике. У женщин две хромосомы Х, что дает им резерв в случае возникновения мутации.
Продолжительность жизни мужчин
1. Смотрите на грудь
Несмотря на то, что такое поведение многими женщинами расценивается, как вторжение в личное пространство, разглядывание груди не просто доставляет удовольствие, но создает позитивный образ мышления у мужчин.
Похожий эффект достигается, когда мы смотрим на милых животных.
В исследовании, опубликованном в 2012 году в Архивах внутренней медицины, ученые изучили, как позитивное мышление влияет на здоровье мужчин.
Оказалось, что больше половины мужчин с ишемической болезнью сердца стали активнее тех, кто не писал позитивные мысли по утрам.
Та же картина наблюдалась и в группе мужчин с гипертонией: 40 процентов стали лучше следить за приемом лекарств и в целом вели более здоровый образ жизни.
2. Занимайтесь любовью
Эти слова звучат, как музыка для мужских ушей, и на это есть веская причина.
Исследования показали, что занятия любовью снижают смертность мужчин на целых 50 процентов.
Регулярная интимная жизнь не только полезна для физического здоровья, но и уменьшает стресс, который является одним из главных виновников многих заболеваний.
Как можно продлить жизнь
3. Женитесь
Такая перспектива может не понравится некоторым мужчинам, но наука подтверждает, что женитьба продлевает жизнь.
Однако все зависит от возраста, в котором вы женитесь.
Исследование более 127 000 мужчин показало, что те, кто женился после 25 лет, жили дольше мужчин, которые связали себя узами брака в более раннем возрасте.
Ученые задались вопросом: может быть здоровые мужчины чаще женятся, чем те, у кого есть проблемы со здоровьем? Однако оказалось, что нездоровые мужчины наоборот раньше женятся, реже разводятся, повторно женятся или становятся вдовцами чаще, чем здоровые.
Возможно все дело в том, что жизнь с партнером оказывает благотворное влияние на здоровье мужчин.
4. Заведите детей
Это кажется естественным развитием событий, и наука опять же говорит в его пользу.
Мужчины, которые женятся и заводят детей, живут дольше тех, кто этого не делает.
Ученые выяснили, что к 60 годам мужчины с детьми будут жить на 2 года дольше тех, у кого нет детей, а женщины на 1,5 года дольше.
К 80-ти годам, мужчины, у которых есть дети, проживут на 8 месяцев дольше тех, кто не обзавелся потомством.
5. Станьте ответственнее
Вы можете ненавидеть каждое утро вставать с постели и идти на работу, но такая привычка сотворит чудеса с вашим здоровьем.
Исследование, опубликованное в Журнале личности и социальной психологии, показало, что чувство ответственности добавляет годы к жизни человека. Ученые предложили пожилым людям в домах престарелых ухаживать за растениями, и это значительно улучшило их навыки социализации, концентрацию внимания и другие важные функции.
Читайте также: Биохакинг: как взломать свой организм и управлять своим здоровьем
Все-таки не зря ученые советуют заводить детей.
6. Отрастите пивной животик
Плохие новости для тех, кто посещает тренажерный зал!
Многие мужчины набирают вес после того, как обзаводятся детьми, но это не так плохо.
В книге "Как стареют мужчины" специалисты объяснили, что упитанные мужчины реже страдают от инфарктов и рака предстательной железы и больше посвящают время своим детям.
Кроме того, женщины считают небольшой пивной животик даже привлекательным.