Думаете увидеть здесь список из запрещенных веществ, сигарет и алкоголя? Сахар? Жаренной еды? Но вы, скорее всего, и так знаете об этих вещах. И вы правы.
Для человеческого организма на самом деле всё вредно. Как можно догадаться, жизнь приводит к смерти. Тело само рушится со временем изнутри.
Но сегодня мы разберемся по нарастающей, что можно и нужно исключить или свести к минимуму в вашей жизни.
1. Как неожиданно - наркотики. Как неожиданно - алкоголь и сигареты. Это все так. Если вы зависимы от этого, то следует избавить себя от этих вещей.
2. Любите хорошо поесть? Это здорово. Но переедание - ни в коем случаи. Это оказывает влияние даже на мозг. Вообще чрезмерное употребление будь-чего вредно. Ведь в переедании есть две плохие хитрости: избыток сахара и холестерина.
Холестерин чрезмерно важен(оказывает работу в мембранах клеток), но, опять же, переизбыток закупоривает сосуды, в мозге тоже. Сахар так же нужен, но в больших количествах действует что-то вроде как наркотика.
Но, например, отказ от завтрака приводит к снижению глюкозы в крови, в следствии работа мозга ухудшается. Как говорят: нужно есть часто понемногу.
3. Недосыпание ужасно вредит, мозгу особенно. Имеете возможность спать 6-8 часов - воспользуйтесь ею.
4. Транс-жиры. Они умножают соотношение "ненужного" и "нужного" холестерина - больше закупоривания сосуд, меньше холестерина мембран клеток. Эти транс-жиры есть в молоке и в некоторых видах мяса. К слову, молоко, в этом смысле, вреднее пальмового масла, а о нём то говорят все подряд. Но все же, как показывает практика, от транс-жиров можно и не отказываться, если вы не фанатик здравого образа жизни.
5. Как ни странно - стресс чрезмерно вреден. Думаю сложно самостоятельно себя ограничить от вспышек радости и огорчений. Но если вы особенно неуравновешенны, то нужно обратится к специалисту.
6. Грязный воздух! В современном мире это звучит смешно, но бороться можно и нужно, кому это интересно. В составе гринписа, например. Или вариант проще - переезд в деревню. Или, что еще лучше, носить респираторы как в пост-апокалиптических фильмах.
Думаю, перечислил не все причины, но если отказаться от пункт №1, прислушаться к №2 и №3, то уже будет вполне достаточно, чтобы не очень-то и беспокоится о своей голове.
