Сегодня я слушал подкаст websarafan с участием Екатерины Ленгольд (Как в 23 года запустить космический стартап). Но речь не о ней, хотя я думаю посвятить этому отдельный пост. Для меня Екатерина большое открытие и поэтому я очень внимателен к её рекомендациям по книгам, авторам и т.д.
В этом подкасте Екатерина рассказала о Тимоти Ферриссе и его книге "Инструменты Титанов" (сделаю обзор как только прочту, а короткий пересказ есть тут). Мне стало интересно и я начал искать. И каково же было мое удивление, когда я наткнулся на видео с конференции TED, где Тим рассказывает о том, как расправляться со своими страхами. Именно о страхах я писал в своем крайнем посте и как круто, что сегодня я нашел на метод их нивелирования.
Видео привожу в конце поста, а тут вкратце опишу сам метод. Если вы читаете в инстаграмм, то лучше перейти в #Яндекс.Дзен и посмотреть видео в посте. Ссылка есть в профиле.
Итак, метод назыввется #Страхополагание
В своем воображении мы чаще страдаем, чем в реальной жизни.
- Сенека
Самое главное, что нужно сделать, работая над своими страхами - это максимально визуализировать сценарии, реализации которых вы боитесь, чтобы преодолеть их и начать действовать. Подготовьте 3 листа бумаги.
Первый лист: ...а что, если?
Опишите любое действие, которое вы боитесь совершить или страх. Что угодно: запуск проекта или бизнеса, знакомство с известным человеком или авторитетом для вас, свидание, встреча, какие-то негативные ситуации. Т.е. то, о чем не комфортно думать и говорить. Теперь, разделите лист на три колонки:
1. В первую запишите 10-20 самых худших последствий , которые по вашему мнению могут произойти, если вы сделаете это.
2. Во вторую колонку запишите решения и действия, которые могут предотвратит такие последствия.
3. В третью колонку запишите, как исправить эти последствия, если они все-таки произошли. Подумайте, к какому специалисту вы можете обратиться за помощью. Поищите людей, которые уже решили эту проблему.
Второй лист: какие выгоды?
Какие выгоды вы получите от попытки или частичного успеха, если все-таки сделаете то, чего боитесь: материальные, моральные, с точки зрения самооценки и эмоций и т.д.?
Третий лист: цена бездействия.
Какой будет ваша жизнь, если вы не сделаете этого через полгода, года, 3 года? Это пожалуй самая сильная часть анализа и его ни в коем случае нельзя игнорировать.
Методика "Страхополагание" не панацея, но прежде чем отказаться от нее обязательно проанализируйте свой страх под микроскопом.
Легкие решения = трудная жизнь, трудные решения = легкая жизнь.
- Тим Феррисс
Видео выступления Тима
С уважением к вашей решимости и смелости, Аскерыч.
***
Ссылка на группу блога kickidea с кучей плюшек https://vk.com/kickidea
Обязательно подписывайтесь на мой канал и каждый день получайте новые интересные посты о бизнесе, жизни, развитии.
