Доброго времени суток.
Небольшая заметка о душе по утрам и что он даёт с точки зрения самоощущения. Основано исключительно на личном опыте, подкреплено сторонними источниками.
Прочитайте отрывок ниже и ответьте на вопрос после него.
Представьте, вы просыпаетесь рано утром в рабочий день. Скажем, 6:30 утра. Вы ощущаете тепло и уют подушки и одеяла, но они не спасают от тяжести в голове. Мозг едва ли позволяет вам открыть глаза, куда там встать с постели.
В итоге вы кое-как встаете с кровати, умываетесь, кушаете, одеваетесь и выходите из дома. Стоит выйти на улицу, как вас бросает либо в дрожь, либо в смятение. Не хочется никуда идти, одежда натирает и жмут ботинки, голова расхлябана, мысли не могут собраться в кучу.
Знакомо это состояние?
Иногда оно возникает даже в те дни, когда вы выспались и комфортно спали. Не всегда количество часов сна положительно влияет на ваше состояние с утра. Меня такое состояние бесит и сбивает с дел с самого утра. Хочется перезагрузиться.
Чтобы не чувствовать себя вялым, невыспавшимся или сбитым с настроя, я решил бодрить голову и тело душем по утрам. Ни закаливания, ни ванн, ничего такого. Просто быстрый контрастный душ без экстремальных температур. Подробнее далее.
Суть
Вот моё решение для бодрости с утра:
1. Проснитесь на 10-15 минут пораньше.
2. Заставьте себя выползти из кровати и направляйтесь прямиком в душ.
3. Включайте комфортную для себя воду и постойте под ней минут 5. Можно поэксперементировать с температурами, попробовать переходы от прохладной воды к тёплой.
Держите в уме:
- Не нужно полчаса зависать в ванной! Достаточно быстро ополоснуться и как следует умыться;
- Желательно в конце водной процедуры переключиться на холодную воду и умыться ей. Это особенно пробудит вас с утра.
Итог
Поделился с вами простым советом, который отлично работает в моем случае. Спал ли я 7 часов или 4 часа ночью, тяжелый ли был вчера день или сегодня предстоит еще тяжелее - душ с утра отлично прогоняет сонные мысли и бодрит ум и тело.
Это всё по этой теме. Если вам интересна тема сна, то на канале есть заметка о крепком сне. Ссылка ниже.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Если вам понравилось, ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ и поставьте заметке ЛАЙК.