У беременной женщины должен быть полноценный сон это залог хорошего развития беременности. В первые недели организм испытывает нарастающие нагрузки и женщина чувствует усталость, хочется лечь и поспать. Всё это должно компенсироваться хорошим здоровым сном, который восстановит силы и отличное настроение. Будущие мамочки задумываются как нужно спать, что бы не повредить малышу. Давайте подробно разберём эту тему.
Могу успокоить тем, что до 12 недель можно спать как вы привыкли, так как матку защищают лобковые и тазовые кости, но по мере роста малыша нужно приспосабливаться уже к большему объёму и спать на животе категорически запрещается. С 28 недель уже не рекомендуют спать на спине. Так как растущая матка давит на кишечник, поясницу, а так же на нижнюю полую вену, которая доставляет кислород малышу и у него может развиться кислородное голодание. Малыш начинает брыкаться пинаться говоря вам о том, что ему не удобно.
Самой удобной и полезной позой для сна считается поза лёжа на левом боку.В таком положении ничего не мешает нормальной циркуляции крови. Малыш полноценно получает кислород и все питательные вещества. Если и так вам и тяжело и неудобно спать , то используйте подушки помощницы, подлаживайте одну подушку между коленей, а вторую подушечку под живот. Старайтесь лечь как вам удобно и держите рядом мягкие подушечки разного размера, с их помощью вы всегда можете найти то что вам нужно.
Крепкого вам сна! Спасибо за просмотр! Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!