Продолжаем делать упражнения на сохранение молодости. В предыдущих статьях "Сохранить молодость. Усиление воли и концентрации" и "Как сохранить молодость. Улучаем память и повышаем внимание" рассказали про упражнения на улучшение психических функций, теперь пришла пора привести в порядок нервную систему.
4 блок - устранение психической напряженности
Нервное раздражение связано с переизбытком чувств и эмоций, его можно устранить с помощью орехов или специальных шариков для массажа рук.
а) Держат в руках два ореха и делают круговые движения с направлением в разных руках в разные стороны несколько минут.
б) Помещают орех на ладонь со стороны мизинца и другой рукой слегка нажимают на орех, делая орехом движения по кругу. Продолжительность воздействия 3 минуты.
в) Мягко массируют кончик мизинца.
5 блок - устранение нервной усталости
Психическое напряжение на работе, нервное утомление от эмоционального общения с разными людьми, усталость от человеческих отношений постепенно приводят к усилению напряжения нервной системы. Во избежание нервного переутомления нужно хорошо отдохнуть и активизировать адренокортикотропные гормоны. Либо сделать следующие упражнения:
а) Тщательно промассировать мизинцы обеих рук до полного расслабления, особенно верхнюю часть.
б) Вытягивают прямые руки вверх над головой, сцепляют их вместе кончиками пальцев. Попеременно тянут в правую и в левую стороны. Тело при этом наклоняют в ту же сторону, куда тянут руки. Руки в ту и другую стороны притягивают в течение 5 секунд, наклоны тела производят по три раза.
Продолжение упражнений для поддержания молодости в следующих статьях.
Было интересно жми палец вверх и подписывайся на канал! Было полезно – поделись с другими!