Советы о здоровье и красоте. Сколько их в сети? Сколько их в журналах? А сколько их можно получить от своих бабушек? А если еще и на форумах пообщаться, то посетители его могут поделиться своими накопленными знаниями. Берите листочки и записывайте. Советы пригодятся.
Итак, рекомендации по нашей, женской красоте:
1. Нужно привести свою фигуру в порядок за месяц? Часто это требуется в преддверии праздников. Не стоит садиться на строгую и жесткую диету. Во-первых, вашему здоровью на пользу это явно не пойдет. Во-вторых, вы потеряете килограммы, но после возвращения на привычный рацион, вернется с лихвой. Поэтому нужно готовиться к праздникам постепенно, чтобы у организма не было шока. С этой целью составьте меню на день. Утро начинайте с зеленого чая или кофе с молоком, но обязательно без сахара.
Чтобы утро не было «пустым», дополните его фруктом или тостом с медом. Так вы немного восполните организм «безобидными», но такими необходимыми углеводами. На обед приготовьте себе отварную птицу (грамм 250), снимайте кожицу. Дополните блюдо тушеными овощами. Если хочется хлеба, то берите ржаной. Можно выпить чай, но с лимоном. На ужин приготовьте также птичку (либо варите, либо запекайте), но опять же удаляйте кожу. В ней слишком много килокалорий.
В качестве перекусов - яблоко. А перед сном - нежирный кефир. Хорош и натуральный обезжиренный йогурт. Неплохо попробовать сесть на «раздельное» питание. Старайтесь максимально четко следовать условиям. Это позволит не только сбросить лишние килограмчики, но и удержать новый вес, несмотря на праздничный стол.
2. Улучшить фигуру можно и при помощи ванн. Точнее совмещать ванны с правильным питанием. В состав «волшебной ванны» прост: стакан морской соли, полстакана соды пищевой, капните совсем чуть-чуть лавандового эфирного масла. Всю эту смесь растворите в воде. Подобная процедура через день поможет не только улучшить состояние кожи, поднять настроение и самочувствие, но и распрощаться с полуторами килограммами веса. Лучше всего выбирать вечернее время. Чтобы сразу под одеяло и спать.
3. Несмотря на то, какое сейчас время года, защищать кожу и волосы нужно всегда. От солнца, от ветра или мороза.
Регулярные маски для волос, кожи, ванночки для тела или ногтей, обертывания - все это великолепно помогает сохранить свою красоту. Необязательно скупать все брендовые косметические средства. Вполне достаточно использовать народные рецепты. Их великое множество. и действия их разносторонние. Направлены и на возвращение молодости, и на устранение проблем с высыпаниями или пятнами на коже.
Ногти укрепляются, растут быстрее и выглядят здоровыми. Некоторые даже думают, что вы их нарастили, настолько они отличаются от тех ногтей, за которыми регулярно не ухаживают. Волосам также нужны питательные вещества фруктов, овощей и иных пищевых продуктов, из которых можно замешать неплохую смесь. А если еще и капнуть растворы витаминов и эфирных масел, то эффект через несколько процедур станет потрясающим.
4. Диеты, конечно, это хорошо. Но вот без физической нагрузки (хотя бы самой легкой и простой) добиться идеальных контуров тела практически невозможно. Любите лежать на диване, смотря телевизор? Лень бегать или ходить в бассейн? Купите себе домашний тренажер. Нет места и денег? Что ж. И тут есть решение. Экспандер, диск «здоровья», обруч (они сейчас разборные и много места не займут). Диск можно спрятать после использования под диван или кровать, экспандер спрятать в тумбочку, а обруч поставить за занавески или на балкон. Ну или разобрать, сложить в коробку и убрать в шкаф. И вот, пожалуйста. Смотрите свой телевизор, крутясь на диске и раскручивая вокруг своей оси обруч, занимайтесь с экспандеров. Во время рекламы можно лежа на спине покрутить педали воображаемого велосипеда. Реклама закончилась? Можно «слазить» со своего «транспорта».
В доме лестница? Так это же здорово. Пару раз пробежать (по каждой ступеньке, не перепрыгивая) с первого этажа на последний и обратный ежедневно - и через пару недель у вас ножки станут заметно стройнее, попа более округлой и подтянутой. Да и целлюлит не подступится к таким ногам даже близко. Хорош и фитбол. Можно, сидя на нем, худеть и качать мышцы. Даже все также смотря свой телевизор, прыгайте на мячике. Тоже неплохо подкачивается попа и ножки. Вы даже не заметите, как занимаетесь. Но вот окружающие будут в восторге от вашей фигуры, которую вы получаете, практически не отрываясь от домашнего отдыха.
5. Обертывания в домашних условиях великолепно уничтожают все проблемы с кожей. Но делайте их грамотно, а, главное, регулярно.
Советы по сохранению здоровья
Рекомендации по женскому здоровью продолжают накапливаться с годами и опытом:
1. Нередко ненавистные простуды сваливают с ног в самый неподходящий момент. Самое уязвимое место в организме, через которое вирусы и бактерии легче всего поражают иммунную систему, - это кишечник. Укрепляйте себя изнутри. Начните с употребления кисломолочных продуктов, квашенной капусты, лука (как перья, так и репчатый), перец сладкий. Киви богат витамином С. Превосходен лимон, отвар шиповника, смородина.
2. Болит голова? Не торопитесь принимать медикаменты. Прогулка на свежем воздухе (особенно в морозец) отлично помогает, снимает стресс. Даже стакан чистой воды, на удивление, устраняет боль.
3. Аллергия на холод? Не беда. Отправляйтесь к аллергологу. Он подберет идеальное антигистаминное. Чтобы не мучиться от раздумий, как удалить покраснение лица, защищайте его от холода, ветра и мороза. Красивые аксессуары (шапка, шарф, варежки или перчатки) вам в помощь. И не забывайте про кремы и бальзамы.
4. Чтобы не страдать во время лечения, профилактируйте! Не допускайте развития болезни. Не стесняйтесь посещать врачей. Не стоит ставить себе диагнозы самостоятельно, ссылаясь на статьи или советы подружек.
Но самое главное девчата, нам с вами нужно настроиться на позитив. Весна, хоть и холодная, но пришла. Да и лето не за горами. И у нас есть еще время отремонтировать свои "телеса". Желаю всем любви и счастья в этом сезоне!!!
Красуня