Очень многих женщин волнует проблема слоящихся ногтей.
А все это идет от недостатка некоторых микроэлементов в организме. И решить это проблему средствами для ногтей не получится. Поэтому первым шагом для вас должен стать поход к врачу — диетологу. Он вам поможет создать правильный рацион питания и пропишет витаминный комплекс, который необходимо принимать не менее 1 месяца. Ногти растут очень медленно, в среднем 1 мм в неделю, поэтому, чтоб обновить полностью ногтевую пластину, понадобится довольно много времени. Если ваши действия по укреплению ногтей будут эффективными, то вы заметите разницу в ногтевой пластине. Потребление белка также необходимо для укрепления ногтей, и он должен составлять не менее 1,5 граммов на килограмм веса.
Необходимым элементом является и сера, при ее недостатке ногти становятся ломкими и может появится грибок. Недостаток магния влияет на скорость роста ногтей, и его суточная доза должна быть не меньше 300 — 400 мг. Большое значение для организма имеет такой элемент, как кальций. Его должно потребляться не меньше 800 мг в день. Иначе у вас будут ломкими не только ногти, но и кости. Это основные микроэлементы, необходимые для здорового роста ногтей, но еще существует множество других, менее значимых. Это фосфор, железо, цинк и другие. Поэтому нужно здоровое и правильное питание, а лечебные лаки дополнят и помогут оздоровить ногтевую пластину.
Если Вам интересны мои статьи, поставьте Большой палец вверх и подпишитесь на канал - тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей.