Метод поразительно простой и впечатляюще эффективный. Его называют "пальминг". К карабканью на пальмы он не имеет прямого отношения))). Разве что древностью происхождения... Данный метод связывают с именем офтальмолога У.Г. Бейтса... Но злые и завистливые языки поговаривают, что он давно известен йогам... Это не может не радовать))).
Суть метода предельно проста : разотрите ладони до ощущения теплоты в них. Это важный момент. Затем закройте глаза ладонями так, чтобы центры ладоней оказались напротив соответствующих глаз: центр левой ладони напротив левого глаза, центр правой - напротив правого. Ладошки не давят на глаза. Они собраны как бы ковшиком. Моргните несколько раз, чтобы убедиться, что ресницы не касаются ладоней. В таком положении пальцы рук естественным образом будут накладываться друг на друга в районе межбровья, а нос остается открытым. Сделать это проще и быстрее, чем описать.
Смотрите в темноту перед собой (важно чтобы сквозь ладони не проникал свет) открытыми глазами. Спокойно и расслабленно дышите. Длительность определяйте сами, отдыхайте в этом положении пока Вам комфортно. Количество подходов в день - неограниченно.