Давайте подумаем — кто и что мешает человечеству вернуться к долголетию?
Легенда, дошедшая до нас, гласит: древние люди — до наступления всемирного подтопа
жили по 600 — 700 лет.
Потомки Ноя стали кушать мясо и пить вино.
Одной из главных причин того, что люди стали жить меньше, чем во времена до подтопления мира — изменение климата (похолодание).
Исчезли (вымерзли) ценные фрукты и овощи. Человечество перешло на питание продуктами охоты.
Уменьшению лет жизни человека способствуют: ухудшение среды обитания, отравленный воздух и пища (радиация), приобретенные человеком скверные вредные привычки (табак, спиртное).
Человечество изменилось. Доминирующим становится потребление.
Растения и животные до сих пор сосуществуют по естественным законам вселенной и окружающей природы.
Люди напряженно придумывают способы обогащения, как больше урвать и потреблять. Вечная погоня за счастьем приводит к психологическому перенапряжению.
Стрессовые ситуации, плохое настроение, неразборчивое питание, экология нашей жизни. Вот они основные факторы — укорачивающие и удешевляющие жизнь нашу.
Непременным условием долгой, счастливой жизни — наше надежное крепкое здоровье.
Кому нужна долгая мучительная жизнь при тяжелой неизлечимой болезни?
13 рекомендаций стопятилетнего доктора Шигеаки Хинохара для долгой счастливой жизни
1. Быть радостным и веселым. Эмоция радости полезнее, чем еда и сон.
Как написал об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья.
Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть - и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое.
Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания и сна.
2. Правильное питание. Как удается японцу жить долго. Весь секрет в умеренном потреблении еды . С утра — сок апельсина с оливковым маслом либо чашечка кофе и молоко. Обед минимальный.
Друзья мои, вы сами не раз замечали, что при интенсивной всепоглощающей работе — еда вам не требовалась. Вы забывали про пищу.
На ужин — овощи, рыбу с рисом. Мясо — два раза в неделю по 100 граммов.
КакДоктор Хинохара считает, что этого вполне достаточно.
3. Составлять планы жизни. Когда думы о будущем, некогда предаваться печалиям и оглядываться в прошлое.
4. Распространение знаний. Сам доктор в год читал 150 лекций по полтора часа. Стоя.
6. Не лениться. Выполнять повседневные физические нагрузки — подняться по лестнице пешком на 7 — 8 этажи, прогулка пешая, велосипед.
Как считает доктор Хинохара, простые физические действия — намного лучше, чем лежать на диване. Шигеаки Хинохара в 105 лет перешагивал по 2 ступеньки, заставляя работать мышцы с нагрузкой.
7. Чтение вдохновляющих книг Сам он советовал книгу Роберта Браунинга «Аббата Фоглера»
8. Отвлекаться от боли. В современных больницах нужно веселье: танцы, музыка, домашние животные. Переключение внимания со своей боли на что-то интересное, позволит забыть про боль
9. Переоценка ценностей. Девиз — только деньги, заставляет человека забывать о главных вещах — любовь, милосердие, забота о ближнем.
Латынь гласит : мементо мори. Помни о смерти. С собой не унесешь.
10. Индивидуальный подход в лечении людей.
11. Быть готовым к неожиданностям жизни. Уважение к себе, любовь к своему телу всегда помогут в лихую годину.
12. Учитель. Подобрать для себя пример для подражания.
Постараться всеми силами превзойти его.
13. Долгая жизнь — это прекрасно. Радоваться и получать наслаждение от чувства жизни. В каждый миг, в каждую минуту .
Помнить про других и помогать им. После 60 лет — помогать всем по мере возможности.
Без всяких требований.
Жив, здоров — это уже высшая плата.
Друзья!
Подписывайтесь пожалуйста на мой авторский канал -"Жизнь на полной мощности". Ставьте классы! Делитесь интересным с друзьями.
Пишите по любым вопросам на почту: mishanik7791@rambler.ru
Поддержать канал - "Жизнь полная мощность" Вы сможете здесь