Сегодня поговорим об идеальном весе и фигуре. И как его приобрести.
С возрастом метаболизм организма понижается. Если вы еще в молодости (до 30 лет) могли просто объедаться. И это никак не влияло на вашу фигуру, на ваше самочувствие, так как в молодом организме все процессы протекают очень быстро. То с возрастом эта ситуация меняется кардинально. Замедление метаболизма чаще наблюдается после 40 лет.
Замедленный метаболизм - это нарушение обмена веществ, при котором питательные вещества, поступающие в организм, превращаются не в энергию, а накапливаются в нашем организме в виде жира.
Поэтому при сниженном метаболизме необходимо снижать количество, употребляемой пищи. Но к сожалению с возрастом аппетит человека только растет. При этом обмен веществ падает, а количество употребляемой пищи увеличивается. Так же люди старшего возраста практически лишены физической активности. Все это приводит к излишнему весу.
Теперь о продуктах увеличивающие скорость метаболизма в любом возрасте.
1. Кокосовое масло.
Кокосовое масло является лучшим в мире масло растительного происхождения. Это единственное масло, которые стимулирует железы внутренней секреции. Так же кокосовое масло снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает работу щитовидной железы, улучшает пищеварение, очищает кишечник. Именно употребление кокосового масло способно поднять наш уровень метаболизм на высший уровень. Многие ученые за последние 10 лет доказали, что кокосовое масло очищает кровеносные сосуды от холестерина. Именно лауриновая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, способна поддерживать холестерин в крови в допустимом диапазоне.
Кокосовое масло единственно масло на котором можно готовить. При этом не будет возникать нагрузка на поджелудочную железу, которая у всех цивилизованных людей находится под действием сильного стресса. В результате чего возникают резкие колебания сахара в крови. Уровень сахара в крови также влияет на психоэмоциональное состояние. Что может привести к депрессии.
Так вот кокосовое масло представляет собой большую ценность , как целебное масло. Экспериментально доказано, что употребление 2 чайных ложек в день кокосового масла уже за 3 недели дает нереальный результат.
2. Лимонный сок.
Лимонный сок так же хорошо разгоняет метаболизм. Лимон содержит огромное количество витамина С и еще массу полезных микроэлементов. Оказывает стимулирующее и тонизирующее влияние на организм. Также лимон снижает концентрацию сахара в крови. Так вот ежедневное употребление лимонного сока за полчаса до еды поможет увеличить скорость метаболизма. При этом увеличивается энергия в организме. Человек чувствует себя сильнее и бодрее. Лимонный сок прекрасный очиститель кровеносных сосудов. Улучшается цвет лица,волосы приобретаю блеск. Вес стабилизируется.
Противопоказание
- гастрит
- повышенная кислотность желудка
3. Имбирь
Имбирь увеличивает скорость метаболизма на 20% процентов.
4. Брокколи.
Брокколи переполнен полезными питательными веществами. Антиоксиданты, содержащиеся в брокколи, способны бороться со свободными радикалами, побеждая множество воспалительных процессов в организме. Тем самым помогая иммунной системе разгонять метаболизм без особых усилий.
5. Овощи
Зелень и овощи это кладезь полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Также именно большое содержание железа способствует правильному течению процессов метаболизма.
6. Красный перец Чили
Именно бесцветный элемент капсаицин, содержащийся в перце, способен улучшить пищеварение, усилить выделение желудком желудочного сока. Так же перец борется с болезнетворными бактериями, которые могут быть причиной серьезных инфекций.
7. Вода.
Не стоит забывать про воду. Доказано, что употребляя всего 500 мл воды в сутки, поможет повысить метаболизм на 30% на 1.5-2 часа.
И не стоит забывать, что Только дисциплиной, знаниями и силой воли можно заработать красивое тело. Так же необходимо избавится от пищевых пристрастий и перестать быть пищевым наркоманом. Заняться с портом. Жить в гармонии с собой и окружающим миром.