Мнения среди врачей, диетологов и ученых всегда кардинально отличаются. Диетологи считают, что жир - угроза для стройной фигуры. Врачи же утверждают, что из-за жира можно приблизить свою смерть на 37%. А ученые в один голос говорят, что жир - это зависимость как наркотики. Мы начинаем бояться жиров и сокращаем их употребление в своем рационе питания, и очень зря! Всё не так страшно, как кажется на первый взгляд.
Я расскажу Вам о жире, который никак не губит наше здоровье, не откладывается на боках и не вызывает различные болезни и усложнения в организме, тем самым приблизив смерть.
Мы, с коллегами диетологами и врачами провели большое расследование среди всевозможных продуктов, наполненных жирами. Вот вам наш топ 4 продуктов, которые только улучшат ваше здоровье, ногти\волосы\кожу и помогут излечиться от многих болезней.
Топ 1: Свиное сало.
В таком сале содержатся самые полезные животные жиры и незаменимая арахидоновая кислота, которая помогает даже похудеть! Так что женщины, которые любят различные диеты - налетайте на свиное сало и готовьте продукты на нем вместо масла.
Топ 2: Авокадо.
Некоторые диетологи могут нас запугивать, мол авокадо состоит на 76% из жира. Но опасения очень напрасны, в ходе исследования мы выяснили, что весь этот жир только помогает бороться с плохим холестерином. Также авокадо содержит уйму полезных витаминов и минералов. Чаще готовьте салат из него! Такие салаты можно употреблять даже на ночь, т.к. фигуре это совершенно не навредит, а здоровье улучшит.
Топ 3: Орехи.
Кто же не знает о пользе орехового жира? Множество полезных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9 продлят жизнь каждого на десяток лет. Только помните, что нельзя употреблять жареные орехи! Речь идет только о сушеных, такие можно есть хоть каждый день.
Топ 4: Рыбий жир.
Просто необходимо употреблять морскую рыбу каждый день, если хотите иметь здоровые волосы, кожу и ногти! Не зря же рыбий жир продают даже в аптеках и прописывают в диетах. Например, скумбрия полезна даже в копченом виде. Но нужно уметь правильно выбирать любой вид рыбы.
Всегда смотрите на поверхность рыбы, она должна быть гладкой и равномерной. Рыба не должна быть без головы или с оторванным хвостом, это означает, что она старая и её много раз перевозили и отделяли от общей кучи. Если покупаете замороженную рыбу, то обращайте внимание на количество снега в упаковке (его должно быть минимум) и срок годности (не менее полугода до конца).
Всегда прислушивайтесь только к себе и своему организму. Консультируйтесь со специалистами и врачами. Только Вы сами в ответе за Ваше здоровье.
Благодарю за внимание. Ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал, если статья оказалась Вам полезной.