- Пшеница - самый популярный продукт в мире. Как его только не портят... Очищают, убивают температурой, добавляют сахар... А знали ли вы, что все те полезные свойства пшеницы о которых нам рассказали содержатся именно в ПРОРОСТКАХ этого зерна. А добавив к проростками пару бананов мы получим универсальное блюдо на завтрак обед и ужин! Пшеница, богатая белком ( в ПРОРОСТКАХ этим белки уже расщеплены на аминокислоты, поэтому организму усваивать их ещё легче) и банан, богатый калием и углеводами, обеспечат вашим мышцам скорейшее восстановление после тренировки.
- Рецепт прост, как и всегда!!!
- 1. Для начала нужно прорастить пшеницу. Для этого промойте ее, замочите водой на ночь, затем слейте воду ещё раздел промойте, накройте влажной марлей и оставьте на пол дня. Поступит должны быть примерно 1-2 мм.
- 2 затем просто смешайте проростки с бананом в блендере или также можете помять банан вилкой и смешать с пшеницей.
- 3. Украсьте кокосовой стружкой и добавьте корицу для вкуса. Вы можете также добавить сухофрукты или немного меда, если желаете получить более сладкий вариант!!! Приятного аппетита!!!
