Наверное, многих интересует как можно питаться на 3 тысячи рублей в месяц. Особо актуален этот вопрос для пенсионеров, у которых все доходы ограничиваются только пенсией.
Исключаем из рациона дорогие мясные продукты, колбасы, консервы, копчености, заморские фрукты и прочие пищевые изыски.
Вот список продуктов на месяц:
- Хлеб — 1/2 булки на день, то есть 15 шт. — 300 руб.
- Крупы:
- овсяная 5 кг — 150 руб.
- перловая 3 кг — 90 руб.
- манная 1 кг — 45 руб.
- гречневая 3 кг — 210 руб.
- пшенная 2кг — 50 руб.
- рис 3 кг — 150 руб.
- горох 3 кг — 75 руб.
- Мука 2кг — 70 руб.
- Мясо и рыба (чаще куриное и дешевый минтай) — 1000 руб.
- Молочные продукты и 2л дешевого подсолнечного масла — 300 руб.
- Яйца 3 десятка — 180 руб.
- Сахар 2 кг — 100 руб.
- Овощи и фрукты (самые необходимые):
- картофель 10 кг — 200 руб.
- яблоки 1 кг — 65 руб.
- капуста 3 кг — 60 руб.
- лук 3 кг и чеснок 3 шт. — 100 руб.
- соль и приправы — 100 руб.
Всего — 3245 руб.
__________________________________________________________________________________
Ещё больше статей Вы можете прочесть на нашем сайте
