Мужчины на этапе планирования беременности нуждаются в витаминах гораздо в меньшей степени, чем женщины. Тем не менее, положительный эффект на репродуктивную функцию представителей «сильного пола» оказывают витамины С, Е и В12.
Аскорбиновая кислота и Токоферол защищают семя от воздействия таких повреждающий факторов, как свободные радикалы, что снижает вероятность повреждения ДНК.
B12 улучшает производство спермы и ее качество.
Витамин С стимулирует двигательную активность сперматозоидов, что повышает вероятность зачатия.
Еще два важных «мужских» витамина - это Селен, который стимулирует активность сперматогенеза и L-карнитин, который помогает регулировать созревание сперматозоидов.
Цинк стимулирует выработку тестостерона, но обладает серьезным недостатком — этот микроэлемент уменьшает количество сперматозоидов.
Читайте больше на нашем телеграмм-канале @estetportal