Комплекс упражнений в воде под музыкальное сопровождение с элементами гимнастики, стречинга и плавания называют аквааэробикой.
Оздоровительная аквааэробика.
Этот вид упражнений помогает укрепить здоровье и поддержать работоспособность. Аэробика направлена на воздействие со всеми функциональными системами организма. Главная цель водных упражнений – это быстрое привыкание к постоянным нагрузкам, снятие эмоционального напряжение, тренировка опорно-двигательного аппарата. Все виды аквааэробики имеют и закаливающий эффект. К оздоровительной аэробике, как правило, прибегают люди со слабым здоровьем, пожилые люди и дети.
Спортивная аквааэробика.
Обычно используется как дополнительное средство для тренировки в различных видах спорта. Данный вид упражнений позволяет в короткие сроки достичь необходимых результатов с наименьшей нагрузкой на организм. Достаточно часто спортивное направление аквааэробики используют как расслабляющий бонус к основным типам тренировок. Спортивная аквааэробика может стать хорошей альтернативой спортивному залу с большим количеством тренажеров.
Прикладная аквааэробика.
Чаще всего применяется для тренировки психофизической готовности человека для определенных видов трудовой деятельности. Как правило, данный вид тренировок направлен напрямую на эмоциональную зарядку, которая необходима при монотонных видах работ. Таким образом, в результате прикладной аквааэробики достигается душевное спокойствие и равновесие. Кроме этого, данный вид тренировок используют для развития необходимых групп мышц или профилактики многих профессиональных заболеваний.
Лечебная аквааэробика.
Является, пожалуй, самым популярным видом тренировок. Она используется для укрепления и восстановления здоровья или трудоспособности, для коррекции тела, улучшения самочувствия больных. Многие курсы аквааэробики разграничивают различные направления лечебной аквааэробики и составляют группы из людей со схожими заболеваниями. Достаточно часто, уменьшая нагрузку в воде, аквааэробика применяется для реабилитации после серьезных травм или операций.