Помните известные поговорки: "Хоть горшком назови, только в печку не ставь" и "Палка бьет сильнее слова"? Вы к какой склоняетесь?
В памяти каждого из нас хранятся чьи-то обидные слова... Это или насмешки ровесников в школе, или грубость родителей, или оскорбления (на работе, в семье и т.д.) - эти слова глубоко ранят нас... Мы крайне хрупкие и ранимые, эмоционально незащищенные. Горькие эпизоды детства формируют комплексы, от которых можно избавиться, порой, только с помощью психотерапевта. А кто-то так и живет с болью обиды...
Обидные слова мешают добиваться успехов, заставляют усомниться в себе, наполнить жизнь тревогами, волнением, стрессами, мешают жить счастливой и спокойной жизнью — одним словом, наносят вред.
Кому-то удается не впускать в себя грубости разного рода ради сохранения собственного душевного здоровья: они могут уйти, закрыть дверь и полностью прекратить все контакты с неприятной личностью. А для кого-то другие, "вредные" люди, вольно или невольно, становятся причиной многих бед. Вот так появляются люди, ощущающие себя несчастными... Но никто ведь не хочет быть несчастным, правда?
Способы поведения с "вредными" людьми
Способ снятия напряжения обеспечивает физический контроль над вашими эмоциями, поможет вам немедленно прийти в себя. Итак:
1. Сделайте вдох ртом в течение двух секунд.
2. Задержите дыхание на три секунды, пока вы думаете о вредном человеке.
3. Продолжайте думать о нем и буквально выдувайте его из себя изо всей силы, пока весь воздух не выйдет из ва ших легких.
4. Затем остановитесь и две секунды не дышите.
Повторяйте эти упражнения до тех пор, пока "вредный человек" не покинет ваши мысли.
Юмористический способ поможет не только дать вредине достойный ответ, но и хорошо посмеяться, им можно также воспользоваться, чтобы сохранить уверенность в себе и возвыситься в глазах других. Иногда можно отпарировать ядовитое замечание, дополняя одну колкость другой. Вредный человек может считать себя сообразительным и остроумным, но своим более хлестким комментарием вы можете шокировать обидчика и порадовать самого себя.
Способ «Я не буду об этом думать» - применяя способ снятия напряжения, когда вы выдуваете вредного человека из себя, вам надо воскликнуть: «Перестань думать об этом!». Каждый раз, когда в вашем сознании всплывает ситуация, связанная с вредным человеком, вы должны слышать свой голос, громкий или тихий: «Перестань думать об этом!»
Способ зеркала позволяет сделать так, чтобы вредные люди посмотрели на свое поведение со стороны. Вам вовсе нет необходимости перещеголять кого-то в его ужасном поведении. Напротив, надо только намекнуть на то, какое впечатление производит его поведение, чтобы он смог немедленно исправиться к лучшему.
Способ открытого протеста хорошо использовать, когда вам говорят что-то скверное и неприятное. Если вам не под силу придумать смешной или остроумный ответ или никак не вспомнить хлесткую фразу, тогда вы можете уверенно сказать обидчику все, что вы думаете по поводу услышанного. Он поможет вам не стать жертвой. А другие люди будут, как правило, уважать вас, если вы открыто выскажете то, что думаете.
Способ спокойных вопросов позволяет показать вредным людям, насколько абсурдны, смехотворны или глупы их мысли и высказывания.
Способ скандала - иногда это единственное средство, чтобы вас услышали. Вы можете выходить из себя словесно: вопить, кричать, ругаться, неистовствовать.
Способ любви и добра - один из самых трудных. Пользуясь им, важно помнить, что, каким бы грубым, ужасным и ненавистным вам ни был вредный человек, никогда не нужно терять самообладания: следует быть спокойным, все время улыбаться и говорить мягким дружелюбным тоном. Требуются большая сила воли и глубокое чувство сострадания, чтобы обратить ваш гнев в любовь и добро.
Способ замещенной фантазии может включать в себя представление ужасных картин с вредными людьми и воплощение их на бумаге. Вы можете взять фотографию такого человека и пририсовать ему рога или вампирьи зубы, или даже проткнуть глаза. Затем вы можете порезать рисунок или фотографию, сжечь, продырявить или растоптать ее, все время представляя, что это вы делаете с тем, кто вас обидел.
Способ отступления следует применять по отношению к особенно несносным людям, с которыми вы больше не можете общаться. Если вы безрезультатно использовали остальные методы, ничего не остается, как прекратить с этими врединами все отношения. У вас не должно остаться никаких эмоций по отношению к нему, вы просто отпускаете его, не желая ему ни зла, ни добра, вы просто вычеркиваете его из своей жизни раз и навсегда.
Имея дело с вредной личностью, вы можете использовать один, несколько или все десять способов. Ваш выбор зависит от того, что вам больше по душе и какой способ вам дается легче всего. Не важно, что вы выберете, главное, чтобы это помогло вам избавиться от гнева, раздражения.