Конечно, остановить старение невозможно. Но вот продлить красоту вполне реально. Для этого было выведено шесть правил, ежедневное соблюдение которых поможет сохранить красоту на долгие годы, а значит, и в старости оставаться привлекательной женщиной!
1 правило: Количество воды должно превышать количество пищи.
Сам по себе организм может «обманывать» человека – выдавая голод вместо типичной жажды. Чтобы это проверить, нужно выпить стакан воды во время возникновения голода. Если через некоторое время голод не проходит, то организм действительно хочет есть. В остальных случаях человек просто испытывает жажду.
Наверняка все слышали об обязательном количестве потребление воды в день. Но это сделать довольно сложно, если перед человеком встает задача выпить пару литров воды. Но все процессы и функции организма выполняются за счет воды, а значит, те, кто потребляет ее недостаточное количество, подвержены обезвоживанию. Поэтому важно часто за день выпивать чистую воду, но не стремится к общепринятой норме (вообще количество воды определяется индивидуально для человека).
2 правило: Отход ко сну должен осуществляться в период с 9 вечера до 12 ночи.
Данное время выбрано не случайно. Именно в этот период сон может принести обновление кожи, которое ведет к долгой молодости. Конечно, с современным ритмом жизни очень сложно ложиться рано спать. Но стоит определить для себя время с 21:00 до 00:00 (хотя бы последний час), чтобы как «по звонку» ложиться спать. Обычно же все девушки ложатся спать только в случае выполнения всех запланированных дел. Но лучше составить для себя график отхода ко сну и неукоснительно ему следовать.
3 правило: Не ложиться спать с нанесенным макияжем.
Если девушка не смывает косметику перед сном, то буквально пару лет достаточно для выявления первых признаков старения. Поэтому в любом состоянии важно смывать макияж, при этом, не оправдываясь ленью или другими причинами.
4 правило: Каждое утро делать самомассаж.
Польза массажа доказана уже давно. Но как показывает практика посетить массажиста порой невозможно из-за ускоренного темпа жизни. Но каждая девушка вполне может выделить несколько минут для выполнения массажа самых важных зон: лица и шеи. Способы самомассажа можно узнать из различных источников, например, из специальной литературы, Интернета или у специалиста. Самое главное, выполнять его каждое утро, тогда и внешний вид девушки будет соответствовать молодому возрасту.
5 правило: Важно постоянно следить за мимикой лица.
В течение дня человек испытывает целую гамму эмоций: начиная от радости и заканчивая открытой злостью. Но негативные эмоции «откладываются» на лице в виде глубоких морщин. Поэтому важно постоянно следить за тем, какое настроение «показывает» лицо девушки. Понятно, что лучше натягивать улыбку, нежели строить из себя недовольную жизнью особу.
6 правило: Введение в свою жизнь разгрузочных дней.
Периодически устраивать себе разгрузочные дни просто необходимо. Ведь именно в этот период организм берет «передышку» и нормализует многие процессы. Конечно, не стоит раз в неделю «забывать» о еде и «сидеть» на одном зеленом чае. Но разгрузочный день может предполагать простое уменьшение порций пищи. Тогда организму будет намного легче ее переварить, а значит, запускать активные процессы метаболизма.
Красота и здоровье в Ваших руках!
Понравилась статья? - Подписывайтесь на канал!