В следующий раз, когда вы почувствуете себя разбитым или немного перегруженным темпами жизни, лучше всего сбросить нагрузку вам поможет аромат цитрусовых.
Хотя вы, возможно, ожидали, что какой-нибудь аромат, содержащий лаванду или ромашку, больше обладает успокаивающим запахом и действием, есть научная обоснование факту, про то , что цитрусовый аромат является более сильным успокоительным.
Как Кейти Драммонд указывает на профилактике , клиника Майо-которая активно использует ароматерапию с его пациентами, обнаружила связь между цитрусовыми ароматами и уменьшением тревоги у пациентов. По словам Барбары Томли , ведущего координатора программы комплементарной и интегративной медицины в клинике Майо: «Если вам нравится запах, и у вас есть положительные эмоции от него, то вы получите наибольший эффект».
В одном исследовании, посвященном японскому фрукту- юдзу (который подобен лимону), испытуемые испытали значительно меньшее количество нарушений настроения после 10 минут ароматерапии с этим фруктом. Итак, если вы ищете лекарство для успокоения, лучший выбор - это ароматерапия с лимонами.
Что касается других цитрусовых, они имеют свои уникальные преимущества. По словам Драммонда, грейпфруты хороши для похудания, поскольку их аромат, как доказано, повышает метаболизм. И если у вас повышенная кислотность желудка, также доказано, что запах апельсинов может сократить тошноту и способствует лучшему пищеварению.
