Лёгкий способ похудеть существует. Конечно он не такой быстрый, как диета, но зато вы худеете, медленно, но верно. Ведь частые диеты способны навредить организму, после очередной диеты, вы можете набрать ещё больше массы, чем сбросили. Частые диеты становятся малоэффективными. Поэтому, представляю вам лёгкий и надёжный способ похудеть.
1. Постепенно уменьшайте свой рацион питания. Не отказывайтесь от всего сразу, а постепенно в течение некоторого времени.
2. Не накладывайте себе добавку, кушайте в меру.
3. Купите посуду меньших размеров. В неё влезет меньше еды и вы будете меньше съедать.
4. Не ешьте на ночь. Старайтесь употреблять пищу за 3-4 часа до сна, ведь приём пищи перед сном способствует пополнению и плохим снам.
5. Сочетайте это с занятиями в спортивном зале на беговой дорожке
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Удачи)