Если соблюдать всего лишь несколько правил по употреблению шоколада, он станет лечебным и вы больше не будете чувствовать стыд и вину перед своим телом.
Главные свойства
От депрессии. В шоколаде содержится триптофан - стимулирует выработку гормона радости.
От морщин. Кислоты и антиоксиданты которые в нем содержатся, упреждают старение клеток и гормональный дисбаланс.
От стресса. В шоколаде содержится около 20 процентов суточной нормы магния для организма человека.
Для свежего дыхания. Если в шоколаде мало сахара, он действует не только как антисептик, но и уменьшает количество бактерий во рту.
Как шоколад приносит пользу:
1. В день съедайте около 50 г шоколада, если у вас имеется избыточный вес, то не больше
30 г.
2. До пяти вечера. Обычные углеводы, которые содержатся в шоколаде, могут привести к набору веса, потому что, активное расщепление углеводов в организме человека происходит в первой половине дня. Если вы примите шоколад во второй половине дня, необработанные углеводы пополнят ваше жировое депо. В добавок в шоколаде есть кофеин, из-за чего человеку будет труднее заснуть.
3. Не каждый день. Если вы будете переедать шоколад, у вас не только появится избыточный вес, но и вы почувствуете ухудшение самочувствие из-за скачков уровня сахара в крови. Для того чтобы употреблять шоколад каждый день, уменьшите в своем рационе такие продукты как: торты, сладкие напитки, варенье, джемы и мучные изделия.
4. Сахара и фруктов - 0 процентов, какао - от 60 процентов. В настоящем шоколаде не должно быть сахара, а какао от 60 процентов. Внимательно изучайте состав шоколада, он должен быть черным. Так же не стоит совмещать его употребление с фруктами, так как они являются источниками сахара.
5. Спустя 2 часа после еды. Основную еду, которую мы принимали в течение дня - переваривается в желудке, а шоколад переваривается в кишечнике. Шоколад попросту не может попасть по адресу, пока не переварится остальная пища, а до этого времени сахар успеет создать брожение в желудке, что приведет к образованию токсинов. Можно принимать шоколад за пол час до еды, тогда вы почувствуете насыщение и съедите меньше еды.