Эта диета относится к разряду строгих
Яичные диеты пользуются популярностью за счет того, что они максимально эффективны. Существуют множество вариаций яичных диет, но диетологи рекомендуют попробовать именно эту, потому как с ее помощью можно похудеть на 10 кг за две недели, правда, это будет не так легко, как кажется на первый взгляд.
Яйца являются мега-питательным продуктом, поэтому их можно назвать наилучшей основой для любой диеты, ведь худеющий не будет ощущать дикого голода и сможет соблюдать меню диеты столько, сколько потребуется, не срываясь и не бросая затею похудеть.
В яйцах содержатся практически все вещества, которые необходимы человеческому организму для нормальной жизнедеятельности. В связи с этим диетологи и разрешают часто использовать яичную диету. Плюс ко всему, в рацион данной методики питания включены и другие не менее полезные продукты.
Меню яичной диеты
Завтраки на яичной диете будут одинаковыми все 14 дней - это два вареных яйца и один любой фрукт: яблоко, апельсин, грейпфрут, киви, банан и так далее.
День 1. Обед: фруктовый салат без заправки, 2 кусочка цельнозернового хлеба. Ужин: овощной салат и 200 г вареной курятины.
День 2. Обед: порция отварной куриной грудки без кожи+салат из зеленых овощей и зелени с оливковым маслом. Ужин: 2 яйца и апельсин.
День 3. Обед: бутерброд с нежирным твердым сыром и помидором на цельнозерновом хлебе. Ужин: такой же, как и в первый день диеты.
День 4. Обед: фруктовый салат с ложечкой меда. Ужин: такой же, как и вчера.
День 5. Обед: 250 г тушеных овощей+2 яйца. Ужин: овощной салат и 200 г нежирной рыбы, приготовленной на гриле или запеченной в духовке.
День 6. Обед и ужин: такие же, как в четвертый день диеты.
День 7. Обед: тушеное рагу с курицей 200-250 г+салат из свежих помидоров с оливковым маслом. Ужин: порция тушеных овощей и 2 вареных яйца.
Меню второй недели яичной диеты идентично тому, которое было на первой неделе. После 14 дней следует сделать перерыв на месяц, а потом можно повторить диету.