Как хорошо, что мы не все одинаковые: худые и полные, низкие и высокие.
Современная мода требует худощавость и это угнетает полных женщин.
Мифы и заблуждения
Действительно худеть нужно только тем, кто имеет высокое кровяное давление или болеет сахарным диабетом. На самом деле процедура похудения показана и нужна только больным людям.
Выкиньте из головы мысли о похудении!
Купите такую одежду, которая подчеркнет ваши достоинства и которая сделает вас красивой!
А красивы все!
Люди, имеющие средний вес, чувствуют себя лучше.
Занимайтесь физкультурой.
Подобрать такие упражнения, которые доставляют радость и регулярно заниматься.
Следите за весом.
Вы привыкли кушать пищу с высокими калориями и отказаться от нее очень тяжело. Не надо отказываться. Положите на тарелку чуть меньше картошки, чуть меньше мяса – вот и все.
Что делать, чтобы меньше есть?
Пить больше воды. Выпитый перед едой стакан воды заполняет желудок, что позволит обойтись небольшой трапезой.
Ешьте не спеша.
Когда вы начали кушать и только через 20 минут в мозг доставляется сигнал желудка о том, что он сыт.
А за это время вы можете сметать огромное количество пищи.
Лучше вообще не кушать, если у вас нет спокойного времени.
С голода не умрете.
Ешьте грубую пищу.
Овощи и фрукты, хлеб грубого помола, каши из цельного зерна содержат много балластных веществ, малокалорийны и тем самым полезны.
Мифы и заблуждения про похудение
Лишние килограммы – всегда плохо. Нет, не так. Раньше считалось, что полные люди болеют больше, чем худые. Как показали исследования — люди болеют независимо от того, сколько у них килограммов веса . Очень худые либо очень полные имеют одинаково великую смертность.
Чем быть толстым – лучше курить.
Ложь! Небольшой сброс веса при курении, ваше самочувствие не изменит. Табак вредит больше.
Считается, что суровые диеты эффективнее.
Неправда. Такие диеты, которые исключают из пищи сладкое – углеводы, «выгоняют воду». Вы радуетесь, что быстро уходит вес, а значит и жир.
Нет, не так. Жир выводится медленно, но быстро набирается после окончания диеты.
Вы, к примеру недоедали, ограничивали себя в некоторых продуктах питания.
Мучили себя.
Это напрасно!
Вес даже набирается больше, что было до процедур похудения.
Движение не имеет никакого значения.
Имеет. Лишние калории быстрее осваиваются организмом. Физические упражнения являются регулятором потребности в пище.
При постоянных тренировках улучшается обмен веществ. Нормализуется кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.
Дорогой друг!
Подписывайтесь на мой авторский канал -"жизнь полная мощность".
Вы мне помогаете - я вам помогу! Буду вам благодарен.
Ставьте классы! Делитесь интересным с друзьями.
Пишите по любым вопросам на почту: mishanik7791@rambler.ru
Просьба поддержать канал: Жизнь на полной мощности!