Память человека как мышца, которую можно прокачать. И сегодня мы расскажем вам пять способов как улучшить и прокачать свою память
1. Спорт
Физические нагрузки способствуют улучшенному кровообращению и большему насыщению клеток мозги и всего тела кислородом. Во время физической активности наше сердце работает более усиленно и тем самым насыщает наш организм полезными веществами.
2. Дворец памяти
Это абстрактное понятие, которое помогает улучшить и, главное, структурировать наши воспоминания. Постройте у себя в голове дворец с множеством комнат и заносите в каждую комнату все воспоминания. Эта практика доказана научно, и те, кто мог ее освоить, успешно справляются с задачей и показываю феноменальные способности своей памяти.
3. Жуйте жвачку.
Еще недавно ученые говорили нам, что от 10% до 15% нашего мозга отвлекается на процесс жевания. Однако, последние исследования говорят обратное, жевательная резинка не только укрепляет десны и зубы, но и улучшает работы отдельных участков мозга, которые отвечают за память человека. Еще одной причиной, по которой ученые связывают положительное влияние жевания жевательных резинок на память- это инсулин, который вырабатывается в процессе жевания.
4. Запоминайте целое событие.
Если вы пытаетесь запомнить определенные данные отдельно, то это лишь усложняет ситуацию. Старайтесь запоминать информацию фрагментами, например, запоминая дату постарайтесь представить событие, которое произошло в этот момент.
5. Слушайте музыку.
Часто нам в память западают определенные строки из песен. Они могут отложиться в нашем мозгу на долгие годы и это не случайно. Все дело в ритме. Ритм помогает лучше усваивать информацию и запоминать.