Даже моему 3-х летнему сыну понравилась! Овсянка с тыквой - отличный способ получить на завтрак порцию цельного зерна и полезные питательные свойства тыквы. Это быстрый, полезный и питательный завтрак! Готовится всего 8 минут! Начтите свой день с этого блюда! Итак, вам понадобится: 1. 1 чашка овсянки быстрого приготовления 2. 3/4 стакана молока 3. 1/2 чашки консервированного пюре из тыквы 4. 1 чайн. ложка сахара Способ приготовления: Приятного аппетита! Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал :) Пищевая ценность На порцию: 229 калорий; 4,7 г жира; 38,7 г углеводов; 9,4 г белка; 7мг холестерина; 43 мг натрия
Даже моему 3-х летнему сыну понравилась! Овсянка с тыквой - отличный способ получить на завтрак порцию цельного зерна и полезные питательные свойства тыквы. Это быстрый, полезный и питательный завтрак! Готовится всего 8 минут! Начтите свой день с этого блюда!
Итак, вам понадобится:
1. 1 чашка овсянки быстрого приготовления
2. 3/4 стакана молока
3. 1/2 чашки консервированного пюре из тыквы
4. 1 чайн. ложка сахара
Способ приготовления:
- смешайте овес с молоком и поставьте в микроволновку на 1 минуты на высокую мощность
- один раз перемешайте
- поставьте еще на 1 минуту в микроволновую печь
- если необходимо, добавьте еще немного молока и поставьте в микроволновку на 30 секунд
- перемешайте полученную кашу с тыквенным пюре
- добавьте сахар
Приятного аппетита! Ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал :)
Пищевая ценность
На порцию: 229 калорий; 4,7 г жира; 38,7 г углеводов; 9,4 г белка; 7мг холестерина; 43 мг натрия