Быть тупым может каждый дурак. Но ты ведь, кажется, не дурак? Так что тебе мешает быть умным? Вот-вот. Ниже мы разберем 7 причин, как твои каждодневные привычки и образ жизни не дает тебе шанса поумнеть, а только лишь усугубляет ситуацию. Но, обо всем по порядку:
Питание
Британские ученые доказали (да-да, опять они что-то доказали), что диета в которой преобладают насыщенные жиры и обильное количество сахара во всех его проявлениях - опускают твою когнитивную гибкость ниже плинтуса. Казалось бы, ерунда какая, но нет. Именно когнитивная деятельность оказывает прямое воздействия на твое внимание, способность концентрироваться и воспринимать информацию, на память и кучу различных исполнительных функций. Следовательно, постарайся если не исключить, то снизить до минимума количество потребляемого сахара и жиров. Это не так страшно и сложно, как может показаться вначале, а результат тебя порадует - организм очень быстро начнет откликаться на подобные хорошие привычки не есть сладкое и закидывать в себя такие вкусные свиные стейки.
Гаджеты
Подумай, как реагирует твой мозг, когда ты сидишь за компьютером, параллельно делая что-то в телефоне и слушая музыку своей любимой группы? Мозг просто разрывается. Хоть ты этого и не ощущаешь, но головной мозг просто не успевает полностью перестраиваться и фокусироваться на задачах, отчего и страдает. И это не мы так решили, а решили очередные ученые-нейрофизиологи, на этот раз из заснеженной Швейцарии. Попробуй фокусироваться на задаче, убирая внешние раздражители. Не стоит разрываться на 2 дела одновременно - ведь есть риск накосячить так, что исправлять будет ой как тяжело.
Окей, гугл
Как часто за каким-либо вопросом ты обращаешься к поисковику в интернете? А как много информации, которую ты прочитал там остается у тебя в памяти на долгое время? Получить информацию в наш век - очень простая задача, но из-за этого, количество ее сильно возрастает и знания попросту спутываются между собой. Отсюда вытекает систематизация получения информации - нужно больше читать, записывать важную информацию или углубляться в нужный источник, чтоб не забыть все сразу после прочтения.
Повышенный сахар
Есть такой умный журнал в Америке, называется Neurology. Так вот, ученые из этого журнала, провели исследования и выяснили, что люди с повышенным содержанием сахара в крови с большей уверенностью имеют проблемы с головным мозгом, его продуктивностью и, соответственно, памятью. Не будем вдаваться в подробности, как это связано, но следить за уровнем сахара в крови - мастхэв для человека в наше время. И дело даже не только в памяти.
Эксперты
Вспомни, как часто ты имеешь общение с людьми, говорящими "Да стопудово, уж я-то знаю" или "Да я эксперт в это теме, верь мне!"? Психологи всего мира утверждают, что чем больше человек доказывает и утверждает, что он "шарит в теме", тем меньше он на самом деле действительно в ней "шарит". Обусловлено это тем фактом, что на психологическом уровне, наши "знания" в той или иной области могут быть просто выдуманы. Да-да, и такое тоже может быть. Те знания, которыми козыряет твой товарищ, напрямую зависят от того, что он сам думает о них. Имей это в виду.
Сон
Ну тут все банально и ты см все понимаешь. Мозгу необходимо давать отдых, но не сидя на диване перед телевизором или в любимой компьютерной игре. Мозгу необходим сон. Здоровый, крепкий сон, продолжительностью не менее 7 часов - тут все индивидуально. Только во сне мозг реально отдыхает и восстанавливает свои силы. А без сна постепенно разрушается и тут уже начинаются проблемы не только с кратковременной, но и с долговременной памятью. Ты же тут, чтоб этого не допустить, верно? Поэтому начни, наконец, следить за своим режимом сна.
Излишнее напряжение
Бывало у тебя такое, что начинаешь искать пульт от телевизора, который куда-то завалился, хотя на самом деле он у тебя в руке? Так себе ситуация. Казалось бы, ерунда, но нет! Человеческий мозг разделен во время физической и умственной активности. Перенапрягаясь в одной из них, ты рискуешь просто-напросто потерять контроль надо своим телом. Поэтому научись четко определять, когда твоему телу и мозгу необходима "разрядка" и делай перерывы в работе.
Понимание этих важнейших с одной стороны, но банальных - с другой, причин твоего каждодневного тупения, неизбежно приведут тебя к исправлению ситуации. Начни, наконец следить за своим здоровьем, как физическим так и умственным. Удачи.