Итак, милые женщины.
Пока кормите, пока сидите с малышами, пока младшим детям нет хотя бы 18 месяцев от роду, все эти "Ани Лорак и Дженифер Лопез за три месяца пришли в форму после родов" отправляйте в топку.
Ваша задача: есть, пить, купить пару новых шмоток- благо, скоро лето и бохо, оверсайз- модно, красиво, скрывает живот;- кормить грудью и растить детей.
Поверьте, резко ворваться в большой спорт и сесть на строгую диету всё равно не получится.
Особенно, если параллельно занимаетесь привычной бюрократией, какой-то работой, другими детьми. Тут на оформления прописки, пособий, молочной кухни и прикрепления к поликлинике уйдёт кусок жизни и комок нервов, какие уж диеты и режим.
А попытки везде успевать, а затем не справляться, будут расстраивать, а не сгонять вес.
По умолчанию представим, что с мужьями повезло, и они и в таком виде вас хотят и вожделеют.
На самом деле, если ещё и муж ноет, что где-то жена не упругая, где-то не тугая, а где-то больше, чем была, то это - проблема, которая подливает маслица в огонь.
Тут нужно или поговорить по душам, или коромыслом, а потом поговорить. Всё-таки, если у вас дети, семья и любовь, супруг поймёт.
Старые штаны пока не выбрасывайте, пусть лежат, пригодятся через пару лет, на даче, потому что талия сойдёт, а вот мода надолго не задержится.
Диеты, "полчаса в день и вы как тростиночка", "сестра крутила хулахуп", "знакомый фитнес-тренер рекомендует", "мне помогли три литра воды и семечки"- надеть беруши, кивать в ответ советам, не реагировать.
Это не всем помогает и в период ЗОЖа-похудения, который обязательно случается у каждой женщины. Без гормонального коктейля в крови. Без молочного миникомбината в лифчике.
Метаболизм индивидуален. Кому-то меньше жиров, кому-то больше движения, а кому-то и с врачом надо посоветоваться, чтобы похудеть и не заработать язву и остеопороз.
Не смотрите на других. Смотрите сериалы.)
Ориентироваться на чужие тростиночки- это только вгонять себя в депрессуху.
Какая-то фитоняша приседает и использует своего младенца, как груз?
Не вопрос.
Хотите- можете тоже с каждым ребёнком приседать по утрам.
Не худеется после этого? -Бог с ним, зато детям весело.
Девушки повсеместно пишут про борьбу с весом? Их проблемы. Они хотят выглядеть, как в журнале, чтоб замуж выйти, а ваш уже трескает на кухне котлеты, или пишет радостные СМС-ки из развода и не коптит в небо свободы. Вам надо себя порадовать и здоровье сохранить. Психоэмоциональный настрой далеко не последнюю роль играет в этом и лучше сразу понимать, что завтра снова "как девочка" скакать не начнёшь. И "минус двадцать килограмм через месяц и это ещё не предел" вам не подходит, потому что так много какать вы не можете, времени нет.
Постарайтесь принять, что есть. В метро делать вид, что ещё беременна и пусть место уступают.
Возраст, не первые роды, гормоны - всё уже не так, как 20 лет назад, после первенца.
Если сейчас не сделана пластика, не навалились массажисты, диетологи и личные тренеры, пока няня сидит со всеми детьми, а стилист скучает в гардеробной, то надо расслабиться и получать удовольствие, как есть.
Ограничивать себя в жидкости во время ГВ- тупость и глупость.
Хулахупы, упражнения, тяжести- сначала сходить к своему врачу и всё обсудить с ним.
Потому что потом бате будет сложно с детьми, когда вас срочно придётся штопать в ургентной хирургии. Или молоко пропадёт, а смеси вызовут колики и лишние вопли.
Ну, не те вы нынче, не Василисы Прекрасные. Ничего. Пройдёт. Пошумите ещё.
Руки будут свободнее, голова яснее. С детьми уже можно будет заниматься :)
Желаю всем мамам спокойных и здоровых малышей. И гармонии с собой.
Всё ещё получится.