Многим людям знакомо такое чувство, как сонливость. И неважно, кто вы: мама в декрете, школьник с большой нагрузкой, работающий человек или дедушка, любящий рыбалку, - желание уснуть может настигнуть в любой момент, даже самый не подходящий.
Есть несколько способов побороть сонливость:
1. Выпить кофе.
Увы, этот способ подходит не всем. Кофе противопоказано детям, гипертоникам и беременным женщинам. Да и эффект от него кратковременный.
2. Умыться прохладной водой.
Вода смывает усталость, при этом не наносит никакого вреда организму.
3. Заняться физкультурой. Наверное, не зря нас с детства приучают делать зарядку. Помашите руками, потопайте ногами, можно даже попрыгать - всё пойдёт на пользу, сон как рукой снимет.
4. Если нет аллергии, то можно использовать эфирное масло (мята или апельсин), сочетая его применение с точечным массажем (нанесите немного масла на ямочку между большим и указательным пальцем руки и разотрите с небольшим нажимом).
5. Подышать свежим воздухом (открыть окно, выйти на улицу).
Возможно, сонливость обусловлена именно недостатком кислорода в организме.
6. Включить свет! Человек так устроен, что при недостатке освещения начинает терять активность. Если темно, значит, уже ночь, и можно засыпать. Яркий свет вернёт вас в реальность.
А самый главный способ бороться с усталостью днём - постараться высыпаться ночью!