• Банан размять в пюре вилкой, добавить кефир и овсянку. Перемешать, дать настояться 10 минут.
• Чернослив замочить в кипятке на 5 минут, промыть, и нарезать. Шоколад также порубить.
• Соединить все с овсянкой - семечки, чернослив, шоколад, корицу и разрыхлитель.
• Выкладываем печенье ложкой на пергамент, выпекать в духовке около 20 минут при температуре 180С, до подрумянивания.
На 100 г: ~ 253 ккал
БЖУ: 7/12/30
Ингредиенты:
150 мл кефира
85 г банана
100 г крупных овсяных хлопьев
50 г подсолнечных семечек
40 г чернослива
20 г горького шоколада
10 г растительного масла
1/3 ч.л. разрыхлителя
Щепотка корицы
• Банан размять в пюре вилкой, добавить кефир и овсянку. Перемешать, дать настояться 10 минут.
• Чернослив замочить в кипятке на 5 минут, промыть, и нарезать. Шоколад также порубить.
• Соединить все с овсянкой - семечки, чернослив, шоколад, корицу и разрыхлитель.
• Выкладываем печенье ложкой на пергамент, выпекать в духовке около 20 минут при температуре 180С, до подрумянивания.
