Добрый день, дорогие подписчики и гости страницы. Вы просто наблюдаете или уже включились в марафон по похудению? Устраивает ли вас ваш вес, фигура? Если нет, добро пожаловать в лёгкую диету, которая не предполагает спортивный образ жизни, если только вы не хотите ещё сильнее ускорить процесс похудения. Единственное, если вес уж очень большой, то возможно спортивные нагрузки понадобятся для подтягивания кожи. Похудение идёт довольно быстро и чтобы мышцы были в тонусе, а кожа не обвисла, уместно проводить кардио-тренировки или как минимум гулять пешком, но сейчас весна, все располагает к приятным прогулкам на свежем воздухе.
И сегодня 5 день моей безуглеводной диеты. Результат минус полтора килограмма.
Уже хочется спрогнозировать, что если терять по 3 кг в неделю, то за две недели получится сбросить целых 6 кг, хотя в планах было хотя бы 5. Но пока продолжаем эксперимент и не сдаёмся. На завтрак сегодня были 2 яйца всмятку и через 2 часа стакан протеинового коктейля на молоке.
Обед будет немного разнообразнее, чем обычно. Готовлю кабачки на оливковом масле, заметьте, я не зажариваю, но все же их вкус несколько отличается от просто пропаренных. Но иногда я люблю и кабачковую икру, на самом деле бабушка так всегда называла это блюдо, в него входили порезанные кубиками кабачки, морковь, репчатый лук, иногда баклажаны. Поэтому у меня с кабачками есть запас рецептов для разнообразия, но пока это не требуется.
К кабачкам я добавлю вареное куриное филе и салат из капусты с добавлением огурца и яблока. Всё-таки обед должен быть насыщенным.
На ужин размораживаю заранее порезанный стейк из лосося, бурый рис станет отличным гарниром к рыбе.
Все перерывы заполняю либо яблоком до 14-00, либо стаканом ряженки после 14-00.
Напомню, что у меня не жёсткий вариант безуглеводной диеты и соблюдать ее очень легко. Единственное, что немного смущает, иногда очень хочется кусочек хлеба или сладкое. Здесь, конечно, приходится проявлять выдержку. Но в принципе сладкий вкус протеинового коктейля помогает немного в этом вопросе.
Подписывайтесь на канал, если вы до сих пор этого не сделали, вас ждёт много интересного.