Правильное питание поможет Вам улучшить работу организма, укрепить все органы и системы, поддерживать свое тело в тонусе.
Как легко перейти на правильное питание?
- Обязательно добавьте в свой привычный завтрак белок. Он наполнит мышцы энергией, укрепит их, а также улучшит метаболизм.
- Если Вы боитесь, что в течение дня можете легко сорваться на кексы и булочки, возьмите с собой пищу для перекусов. Для этих целей отлично подойдут орехи (миндаль, кешью, грецкие орехи и другие). Нужно кушать натуральные орехи без добавления соли и сахара.
- Также в качестве перекуса употребляйте вареные яйца, фрукты, ягоды.
- Вам нужно чаще употреблять овощи. Кушайте их в любом виде.
- Не стоит полностью отказываться от еды, которая приносит Вам удовольствие. Речь идёт, например, о пицце, конфетах, шоколаде и прочем. Просто ограничьте употребление этой еды до минимума.