Все мы знаем, что после пережевывания пища попадает в желудок. Уже там начинается выделение желудочного сока, для переработки поступившего объема еды. Если вы вместе с едой зальете в желудок компот, чай или любую другую жидкость, то вы разбавите желудочный сок. В желудке находится слабый-слабый раствор соляной кислоты. Его мало по весу. То есть у взрослого человека, за сутки до 200 грамм желудочного сока выделяется. А за один прием пищи его появляется совсем немного. Никак не меньше 200 грамм, которых ведь за сутки набирается, а там, допустим, треть стакана. Да это и не сиюминутно, а так в течение там получаса. А вы там пол литра жидкости бахнули сверху. То есть, у вас сначала суп был такой жидкий, а потом вы еще в конце запили чем-то, там конкретно пол-литра воды. Какие желудочные соки справятся? То что желудок выделяет, оно там просто растворяется. Слабокислая среда получатся. И у организма просто шок наступает. То ли ему часть жидкости пропустить дальше, то ли ждать как-то пока она там через стенки желудка как-то повпитывается, но там же как бы слизистая, желудок он не для всасывания предназначен, для всасывания кишечник. То есть, вот такие компромиссы жуткие. Это все равно, что в сложный механизм из шестеренок бросить камень. Просто бах, все затрещала вылетели шестеренки. Вот так вы отлаженную систему пищеварения просто приводите к полному краху, когда вы сверху на еду заливаете жидкость.
И я тоже до недавнего времени это не знал. Теперь я делаю все четко по рекомендации замечательного человека: профессора Неумывакина, который 30 лет в советском союзе отвечал за здоровье космонавтов. И у него за 30 лет не заболел ни один космонавт.
Этому человеку я думаю доверять можно. Это один из самых компетентных источников в мире. Он говорит: нужно пить воду за 15-20 минут до еды и желательно побольше.
По поводу употребления двух литров воды в день, я слышал и такую версию, что просыпаетесь утром, допустим мы спим 8 часов до 16 часов мы бодрствуем, получается проснулись утром, выпилить пол-литра воды и потом весь день по 100 грамм каждый час.
Но это годится в разгрузочный день если кто-то голодание любит, а если же вы не голодаете то это нарушает ваш прием пищи. Вам нельзя запивать еду. Получается вы за 15-20 минут пьете воду. Не гуляйте дальше от этой цифры. Не надо за полчаса не надо за полчаса до еды пить воду. Не надо за пять минут. Вот 20-15 минут можно. На крайний случай за 10, если не очень много воды. Она нормально и через желудок промоется и провалится дальше и будет нормально быстро всасываться. Все через 10 минут смело кидайте сверху еду, хорошо пережеванная.
Вы выпили до еды, перед завтраком, перед обедом, перед ужином и допустим там незадолго до сна. Я не говорю, что прямо вот перед тем, как глаза закрыть вы выпейте воды, но незадолго до сна. Еще там воды, ну так чтобы 2 литра в день у вас получилось. И в этом плане не нужно на жажду полагаться. Нужно пить воды столько, сколько положено. Столько, сколько весь мир советует. Пейте воду обязательно. Вот вы приняли, ну скажем, пол литра водички. Ну, окей. Не можете себя заставить, не надо. Но вообще-то это полезно. Да, хорошо, меньше. Вы не можете много воды пить. У вас как-то не получается это делать. Вы полстакана может воды выпить - хорошо. Вы выпили полстакана воды.
Если пьете бутылированную воду. Пожалуйста не пейте газированные ни в коем случае возьмите негазированную воду. Полстаканчика все равно выпейте, организму то пойдет, как за лекарства поймите. Потом вот вы кушаете, тщательно пережевывайте и уже не запивайте ни в коем случае и после еды минимум час, просто час вы вообще никак, ни в коем случае не пьете, лучше всего два часа. Строжайшей, категорически ничего. Если мне хочется попить воды, а я только что поел, то говорю себе: «забыл достаточное количество воды выпить перед едой». Ну ладно потерплю. Я жду пока у меня нормально там обработается.
Спасибо за внимание.