Если ты ожидаешь увидеть здесь новость о том, что британские ученые наконец установили, что тортик на ночь поможет тебе похудеть, то нет, такого не будет. Но ограничивать себя вечером, конечно, тоже не стоит. Лови список полезных продуктов, которыми можно нормально наесться!
Курица
Ночью с голодом поможет справиться вареное или запеченное мясо птицы (из KFC точно не подойдет). Кусок индейки, например, с салатом не навредят фигуре.
Бананы
Банан не только насытит перед сном без тяжести в желудке, но и простимулирует выделение серотонина и мелатонина, гормонов сна.
Овсяная каша
Овсянку можно есть вообще всегда и не париться, не только по утрам. Добавь туда семена льна или миндаль, чтобы успокоить нервную систему, и спи без задних ног.
Брокколи
Брокколи вообще должны стать твоим любимым продуктом, они имеют отрицательную калорийность. Это значит, что твой организм потратит больше калорий на его переработку, чем в них содержится. Ешь и худей!
Рыба и морепродукты
Выбирай низкокалорийную рыбу: треску, навагу, судака, леща, щуку, камбалу, всех моллюсков и ракообразных — они переварятся за 45 минут.
Запеченное яблоко
Если все таки очень хочется сладенького, можно запечь яблоко. Приготовить его просто: помести на 3 минуты в микроволновку, посыпь корицей и полей медом.
Хумус
Чтобы не было так грустно жевать, например, сельдерей с редиской, можешь макать их в хумус. Он поможет тебе заснуть сладким сном.
