Кругом нам говорят про гармонию. Развиваться и развивать нужно все аспекты которые касаются личности.
В этом посте я решил затронуть 4 важные грани любого человека и что в них привносит бег
ПРО ЗДОРОВЬЕ
Бег способствует улучшению работоспособности сердца, увеличивает скорость и силу сокращения сердечной мышцы. За один удар тренированное сердце способно перекачивать больше крови ( увеличивается ударный объем ) , понижается пульс покоя
Бег укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает риск тромбозов, ведущих к инфарктам и инсультам, стабилизирует давление крови.
Пробежки помогают нормализовать уровень сахара в крови, повышают чувствительность клеток к инсулину. увеличивается уровень гемоглобина
Регулярные занятия бегом улучшают состояние мышц пресса, ягодиц , мускулатуру дыхательной системы
При беге уменьшается объем жировой ткани, нормализуется гормональный фон
У бегунов улучшается психоэмоциональное состояние, стабилизируется сон и аппетит
Бег помимо положительного влияния на организм, несет в себе массу других позитивных моментов.
ПРО СЕМЬЮ
Гармонизация жизненных приоритетов
Занимаясь спортом становишься здоровее , что позволяет семье чувствовать себя увереннее.
Необходимость оптимизировать время позволяет “договориться” с детьми взять часть забот о себе на свои плечи.
Дети не подозревают о том что спортом можно не заниматься
Семейные путешествия по новым местам, где проходят забеги
Вы даете однозначно хороший повод для гордости
ПРО РАБОТУ
8-10 часов еженедельных тренировок это тот уровень нагрузки который повышает вашу работоспособность. Аэробные циклические тренировки улучшают работоспособность головного мозга, снимают напряжение от умственной деятельности.
Способность достигать спортивных целей, позволяет придать уверенности себе.
Подготовка к длинной дистанции сродни проекту, есть возможность практически доказать свою способность успешно финишировать/завершать проект.
Занятия бегом снижают уровень тревоги и повышают стрессоустойчивость.
В момент тренировок очень часто приходят новые интересные рабочие решения
Значительно повышается уровень самодисциплины и самоконтроля
ПРО СОЦИУМ
Бег начинает расширять круг знакомых и друзей
Вы довольно быстро становитесь фигурой которую обсуждают в дружественном кругу.
Ваши беговые достижения позволяют быстро знакомиться с теми с кем раньше у вас не было возможности общаться.
Общие интересы сближают со многими интересными людьми
Путешествия на старты в хорошей компании укрепляют новые отношения
Не забывайте ставить лайк, если статья понравилась, для Вас это не так уж и сложно, а для нас очень важно))