Заметила такую тенденцию. Чем меньше сплю-тем больше хочется есть. Оказалось, этому есть вполне разумное объяснение.
Все просто. Когда мы мало спим, наш организм не успевает отдохнуть. Эффект, который производит недосып на наше тело, похож на последствия употребления марихуаны, т.к. в обоих случаях задействованы одни и те же рецепторы мозга.
Проявляется зверский аппетит сразу после полудня. За счет потребляемых калорий организм пытается продлить время бодрствования. Причем, чем жирнее и вреднее пища, тем больше она привлекает наш не выспавшийся организм. Все, что вы съедаете в этот момент откладывается в стратегические жировые запасы вашего тела.
Кстати, не стоит забывать и про гормоны. Недостаток сна сопровождается выделением такого гормона, как грелин(он отвечает за повышенный аппетит). И уменьшает выработку гормона лептин (он отвечает за насыщение). Прибавим сюда замедление метаболизма и получим просто адскую смесь.
Оказывается, все просто и сложно одновременно. Недосып и набор веса-факторы, идущие рука об руку. За счет замедления метаболизма сложнее убрать лишний вес даже в спортивном зале. Сидящем на диете приходится сложнее всех в этой ситуации. Когда нужно, но нельзя.
Но не все так страшно. Выключи телефон. Ложись спать. В 22:00, сразу после "Спокойной ночи".
Спасибо за лайк! Так автор статьи видит, что его труд не напрасен!