Уже многие годы бытует поговорка «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Давайте попробуем разобраться, почему так полезен завтрак? И так ли это на самом деле?
- Утренний прием пищи помогает нашему мозгу настроиться на рабочий день, и продуктивно выполнять свои функции.
- По данным исследования, люди, которые привыкли завтракать, меньше подвержены влиянию стресса, у них более крепкая иммунная система, а значит и более крепкий организм в целом.
- Завтракая утром, Вы можете быть точно уверенными, что все, полученные Вами калории переработаются за день без остатка. Они не превратятся в жир.
- Если Вам сложно завтракать по утрам, начинайте свой день с пробежки или зарядки, тогда организм окончательно проснётся, расходует калории и сам подскажет Вам, что пора бы восполнить жизненные силы при помощи завтрака.
- Завтрак помогает улучшить настроение на весь день. Особенно если он проходит в спокойной обстановке. Тогда Вы можете собраться с мыслями и спланировать свои действия и задачи на текущий день.