Как же убрать живот и бока.?
Главной большой ошибкой это является то, что люди начинают делать упражнения которые не просто не помогают в этом, а наоборот, усугубляют ситуацию и увеличивают объёмы.
Мы говорим об упражнении наклоны в стороны с утяжелением.
Запомните, это вам не поможет. Да, вы будите чувствовать как вы прорабатываете эти места, но вы не сжигаете на них жир, вы раскачиваете косые мышцы живота и они будет увеличиваться, а так как они находиться под жирком, будут увеличиваться и ваши объёмы.
Если же вы не хотите уменьшить талию, а увеличить то вперёд, это для вас.
Что касается пресса.
Когда вы качаете пресс, жир не сжигается, вы также раскачиваете мышцу пресса и она у вас будет, но опять же под жирком. Как бы вы не загружали пресс прокачкой, результаты не будут видно, пока вы не начнёте правильно питаться.
Конечно же это не говорит о том, что совсем не стоит качать пресс, стоит, но не загружайте его по максимуму. Качайте без утяжеления, только со своим весом, качайте до чувства жжения. Также попробуйте делать планку, она не накачает, но подтянет мышцы на животе.
Запомните, правильное питание это главный путь к рельефному телу.