Многие из нас хотя бы раз в жизни сидели на диете. Но после окончания диетического питания у большинства людей сброшенные килограммы быстро возвращаются. Речь идет o тех диетах, которые мы назначаем себе сами.
Миф 1
Считается, что на самостоятельно подобранной диете можно раз и навсегда сбросить лишний вес, но это не так. Диета предусматривает временные ограничения в еде. Ключевое слово – «временные». Например, вы любите кушать сладкое и жареное, а во время диеты от всего этого отказываетесь и худеете. Но потом, после окончания диеты, эти продукты опять появляются в вашем рационе. Как результат - сброшенные килограммы обязательно возвращаются, да еще и c запасом.
Миф 2
Говорят, что жесткая диета дает наилучший результат. Для временного похудения она действительно работает. Но есть два существенных «но». Во-первых, жесткая диета замедляет метаболизм. И как только вы возвращаете привычное «додиетное» питание, тело начинает запасать жир. Во-вторых, данная диета приводит к дефициту полезных веществ и заметно истощает организм.
Примером жесткой диеты может стать моно диета, после которой зачастую человека ожидает пищевой срыв и набор дополнительных килограммов.
Миф 3
К диете c именем ее автора наибольшее доверие. Такая диета действительно помогает похудеть, но все равно считается очень вредной для здоровья. Подобных диет много. К примеру, известная белковая диета. Она предусматривает употребление максимального количества белка, но почти полное отсутствие жиров и сложных углеводов. Очень большое количество белковой пищи прежде всего перегружает почки, а отсутствие полезных жиров чревато проблемами c кожей и гормональными сбоями. Ограничение в употреблении сложных углеводов, получаемых в основном из каш, уменьшает активность работы мозга.
Таким образом, только правильная диета, которую подобрал диетолог, будет работать на вас без вреда для здоровья. А чтобы полученный результат был постоянным, правильное питание должно стать вашим образом жизни. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд.
Оставайтесь стройными и здоровыми!
Ставьте «Палец вверх» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить важную информацию, которая поможет Вам похудеть.
Поделитесь с друзьями этой интересной информацией.