Несколько очень легких для приготовления коктейлей, которые придадут вам сил.
Яблочно-авокадовый коктейль
Состав:
1 яблоко;
½ авокадо;
Растительное молоко: 1 стакан;
Кокосовая стружка: 1 ч.л.;
Куркума: 1 см.
Приготовление:
Положите половинку разрезанного яблока и авокадо в чашку блендера. Затем всыпьте оставшиеся компоненты и добавьте растительного молока. Смешайте, чтобы получить сплошную консистенцию.
Почему его стоит пить?
Этот коктейль - огромный источник питательных веществ и антиоксидантов, которые выводят из организма токсины, ведут борьбу со свободными радикалами, укрепляют иммунитет. Употребляя этот напиток, можно улучшить работу почек и кишечника, а значит, и поспособствовать удалению конечных продуктов обмена из организма.
Свекольный коктейль
Состав:
1 средняя свекла;
3 морковки;
1 яблоко;
Несколько свежих листков мяты.
Приготовление:
Все вымыть, мелко нарезать, а затем сделать сок в соковыжималке.
Почему стоит пить?
Этот сок является настоящей сокровищницей витаминов, которые обеспечивают хорошее очищение организма от продуктов обмена или токсинов. Он содержит в большом количестве витамин С, бета-каротин, а также магний, натрий, калий и кальций, благодаря которым организм нормально функционирует.
Шпинатно-ананасовый коктейль
Состав:
Ананас: 2 ломтика;
небольшая горстка шпината;
горсть листков мяты;
½ лимона;
1 имбирь;
½ стакана воды.
Приготовление:
Очищенный ананас и лимон вместе с другими ингредиентами положите в чашку блендера и смешайте их до однородной массы. При необходимости можно добавить немного воды.
Чем полезный этот напиток?
Зеленый шпинатно-ананасовый коктейль богат на антиоксиданты, пищеварительные ферменты и противовоспалительные вещества. Он поможет очистить организм от токсинов и быстрее сжигать жировую ткань, так как он сытный и малокалорийный. В то же время, благодаря этому напитку ускоряются обменные процессы и удаляются из организма отходы, которые плохо влияют на здоровье.
Цитрусовый коктейль
Состав:
1 листок сельдерея;
Один апельсин;
Один грейпфрут;
Горсть зелени петрушки;
Корень петрушки: 1 см;
Щепотка чили: по желанию.
Приготовление:
Грейпфрут очистить, остальные компоненты тщательно вымыть и выжать сок с помощью соковыжималки. Если вам нравится пикантный вкус, можно всыпать щепотку чили.
Почему стоит пить этот очищающий напиток?
Он содержит антиоксиданты и необходимые питательные вещества, которые борются со свободными радикалами, выводят из организма токсичные вещества и укрепляют иммунитет. Выпивая его, вы быстро восстановите силы и почувствуете энергию. Сельдерей заботится о перистальтике кишечника и помогает почкам удалять токсины.
Бананово-сельдереевый коктейль
Состав:
1 листок сельдерея;
1 банан;
Горстка листьев кудрявой капусты (кале);
Пучок петрушки;
1 лимон;
Миндальное или другое растительное молоко: 1 стакан.
Приготовление:
Почистите лимон и тщательно вымойте другие компоненты. Смешайте все хорошенько в блендере.
Чем он полезный?
Это настоящий кладезь витаминов, особенно витамина С, который ускорит обмен веществ, а также очистит организм от токсинов. Кроме того, он содержит калий, железо, кальций, фосфор, магний, бета-каротин и витамины группы В.
Огуречный коктейль
Состав:
Горстка шпината;
1 зеленый огурец;
½ лимона;
горстка свежей мяты;
Одно яблоко;
1 листок сельдерея;
Одна морковь.
Приготовление:
Поместите все вымытые составляющие в соковыжималку и выжмите сок. При необходимости, можно разбавить водой.
Почему его стоит пить?
Он содержит витамин С и витамины группы В, которые отлично выводят из организма шлаки, снимая отечность. Сельдерей помогает работе кишечника и почек, заботясь о том, чтобы выводить из организма вредные вещества.
Здоровый коктейль для снижения уровня холестерина
Состав:
1 яблоко;
1 цикорий;
1 стакан воды (или зеленого чая);
½ авокадо;
1 столовая ложка льняного семени;
Несколько свежих листьев крапивы (по желанию);
3 столовые ложки овсяных отрубей;
1 столовая ложка меда;
Горсть миндаля;
Большая щепотка корицы.
Приготовление:
Вымытые компоненты измельчите, затем положите в чашку для блендера и перемешайте до однородной жидкости.
Почему стоит употреблять этот здоровый напиток?
Хлопья овса содержат большое количество растворимой клетчатки (бета-глюкан), который значительно снижает уровень холестерина. Авокадо, орехи и льняное семя содержат мононенасыщенные жирные кислоты, которые разрушают избыточный холестерин. Кроме того, миндаль содержит питательные вещества, которые предотвращают атеросклеротические изменения.