Десятки и сотни миллионов женщин по всему миру мечтают похудеть или просто привести свою фигуру в порядок. И у многих из них по тем или иным причинам не получается заниматься активным спортом.
Так что же мы можем сделать, и что мы делаем не правильно?
Не так давно ученые выявили основную причину лишнего веса! А результат удивил всех. 90% проблем ожирения или избыточного веса зависят вовсе не от физических нагрузок или их отсутствия.
Основная причина именно в питании. А если быть точнее, в попытках похудеть с помощью диет и недоедания. И именно это зло влечет за собой самые большие проблемы.
Все дело в том, что в попытках ограничить организм от пищи человек начинает голодать. Аппетит повышается и в конечном итоге дорвавшись до еды человек набивает желудок зачастую некачественной едой, которая пагубно сказывается как на здоровье, так и на работе пищеварительного тракта. Из-за редкого употребления пищи растет объем желудка, а соответственно и количество потребляемой пищи. Выходит чем меньше мы едим - тем больше мы едим.
А что если сделать наоборот? Мы будем часто кушать, но по немногу. Например сосиски заменить на редис, а белый хлеб на черный злаковый. Есть 5-7 раз в день, но чуть чуть. Пить как можно больше воды.
Через 2-3 месяца такой диеты вы начнете замечать разницу, и эта разница с каждым месяцем будет заметно расти.
Так что если вы действительно хотите похудеть, то почаще кушайте, но полезную пищу и в маленьких количествах. Только так вы добьетесь необходимого результата. И помните, для здорового организма постоянное пребывание в чувстве легкого голода - абсолютная норма. Главное чтобы в желудке было хоть немного еды.
Этому маленькому реактору достаточно совсем немного энергии, но постоянно. Тогда он будет работать исправно.
